【Gymefit 動作教室】深蹲

說到重量訓練,許多人可能馬上會想到深蹲。 這個號稱是 King of Exercise,每天蹲就能夠拯救台灣的訓練動作,究竟有什麼神奇之處, 在操作的時候又有哪些需要注意的事項以及常見錯誤呢? 一起來[…]

【Gymefit 動作教室】爬繩訓練

爬繩是斯巴達障礙賽、忍者訓練、極限體能王挑戰中常出現的關卡, 對大多數人而言是項挑戰性極高的動作。 如果有靠手爬上不去, 或者腳夾不住的問題,別怕讓師Fu教你怎麼爬繩。   動作介紹 爬繩,[…]