下半身訓練彙整 - GYMEFIT-健身工作室

【Gymefit 動作教室】單腳硬舉

下半身大家愛練翹臀的動作除了深蹲之外非硬舉莫屬，除了之前教給大家的相撲硬舉，袖舒腦師表示：單腳也能讓你練到不要不要的！臀肌失憶的朋友，跟袖舒一起喚醒沉睡已久的記憶吧動作介紹單腳[…]

【內部教育訓練】好書分享：麥克波羅伊功能性訓練聖經作者：Jeff教練今天要跟大家分享一本好書，麥克波羅伊功能性訓練聖經。花了大約三天終於把它全部翻完，如有不正確的地方歡迎指正。在介紹這本書[…]