【內部教育訓練】組間休息越短,代謝壓力真的比較高嗎? – 介文教練
組間休息越短,代謝壓力真的比較高嗎? 健身房常流傳著一句話, 「組間休息時間不要太長,要增加代謝壓力。」 但是組間休息與代謝壓力之間, 到底存在著什麼關係? 真的有這麼大的影響力嗎? 在[…]
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【內部教育訓練】訓練一次完成或分成多次,何者比較好? 作者:Kevin教練 訓練組間休息時間常常會依照訓練目的的不同而有不同的休息時間, 休息的時間越久則能量系統回復越完整。 那如果將訓練直接分割成多[…]