滾輪腹肌

【Gymefit 動作教室】滾輪訓練

你是不是也曾經夢想過要有結實的六塊肌呢? 腹肌的訓練千變萬化,你還在一昧地做仰臥起坐嗎? 今天就讓師Fu不藏私地教大家一個既方便、又有效的腹肌訓練,滾輪訓練!   動作介紹 在整個動作過程中[…]

伏地挺身

【Gymefit 動作教室】伏地挺身

  伏地挺身很多人都會做 但一個看似簡單的動作,你真的會做嗎? 又有什麼變化招式可以挑戰呢? 讓珍珍教練告訴你最正確的伏地挺身 動作介紹 伏地挺身能夠訓練的肌群十分多樣。從大肌群的胸大肌,到[…]