【Gymefit 動作教室】壺鈴擺盪

在健身房我們常常看到很多壺鈴, 但你是不是一次也沒有用它來訓練過呢, 今天請到雅雯教練來教大家一個非常常見的壺鈴訓練動作,壺鈴擺盪   動作介紹 壺鈴擺盪主要訓練的部位為臀大肌及腿後肌群像是[…]

【學員心得分享】10KG里程碑,與更好的身體 – 佩紋

一開始到健身房的動機其實很簡單,我想要好好睡個覺!不會腰痠背痛,不需要滾來滾去找不到舒服的姿勢。為了減輕這個問題,曾經在網路上找影片或運動 APP 開始在家徒手運動。一陣子之後背痛似乎減輕了一些,但是[…]