雅雯教練彙整 - GYMEFIT-健身工作室

【Gymefit 動作教室】壺鈴擺盪

在健身房我們常常看到很多壺鈴，但你是不是一次也沒有用它來訓練過呢，今天請到雅雯教練來教大家一個非常常見的壺鈴訓練動作，壺鈴擺盪動作介紹壺鈴擺盪主要訓練的部位為臀大肌及腿後肌群像是[…]

一開始到健身房的動機其實很簡單，我想要好好睡個覺！不會腰痠背痛，不需要滾來滾去找不到舒服的姿勢。為了減輕這個問題，曾經在網路上找影片或運動 APP 開始在家徒手運動。一陣子之後背痛似乎減輕了一些，但是[…]