【學員心得分享】減脂增肌外的更多收穫 – Cindy

【學員心得分享】減脂增肌外的更多收穫 – Cindy

一直以來運動對我來說都是一個必要的習慣,

只是從前都是以有氧為主,

因為不了解重訓正確的姿勢及觀念,

直到開始工作後,

上班族的「長期久坐」工作型態讓我意會到:我的運動強度已經不夠了!

這之後開始陸續比較幾間健身房的資訊,

最後選定GYMEFIT,

符合我不想有被會員制綁住的條件,

加上體驗課時教練會先測驗身體狀況、

詢問健身目地再去安排課程,

於是,就開始我的健身計畫啦!

還記得第一次量體脂,

得知自己體脂29%的時候真的不敢相信,

真的是名副其實的泡芙人,

於是下定決心我一定要擺脫這些脂肪。

時常在練的途中,

都會有:「天啊~太累了吧!好想放棄!」的聲音出現在腦子裡,

但教練會適時的在旁邊加油:你可以的,

真的是親身體驗才知道,

原來在身心即將面臨崩潰時,

一句鼓勵的話會這麼有力量,

讓我牙咬著也要做完。

對於我最有感的收穫就是體脂下降,

身材變的緊實有線條,

每當久沒見面的朋友看到我:你是不是瘦了,

心裏就會覺得很爽,

重訓過程累的部分全部被拋之腦後,

而心理上的收穫是意志力變強

當遇到困難的時候,

也會告訴自己:不可以現在放棄,深蹲都可以多重了,再撐一下

總之,有朋友跟我說找教練很貴耶?

我都會說付出的教練費真的值得!

Ariel教練:

我們都知道肌肉會比脂肪來得重,

增肌減脂過程中Cindy的體重並沒有太大幅度的差異,

但體脂卻足足掉了9%

訓練前後的對比體態顯得改善許多,

肌肉量增加後身形線條也更勻稱。

我很喜歡Cindy拉吊環開口大笑的照片,

(承受自身體重不是件容易的事卻還笑得這麼開心哈哈)

訓練的過程雖然辛苦,

可能也會閃過要放棄的念頭,

但相信在付出汗水後,

將成為今夏沙灘上的焦點!

於是,

我們繼續朝下一個目標「自身體重引體向上1下」邁進。

作者:楊雅雯

ACE-CPT

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