【Gymefit 動作教室】伏地挺身
伏地挺身很多人都會做 但一個看似簡單的動作，你真的會做嗎? 又有什麼變化招式可以挑戰呢? 讓珍珍教練告訴你最正確的伏地挺身 動作介紹 伏地挺身能夠訓練的肌群十分多樣。從大肌群的胸大肌，到[…]
標籤: 伏地挺身
【譯文】新研究指出，能連續做完至少40下伏地挺身的男性罹患心臟疾病的風險較低
Men who can do 40 push-ups are less at risk of heart disease, according to a new study 新研究指出，能連續做完至少[…]
【內部教育訓練】好書分享：麥克波羅伊功能性訓練聖經 Jeff教練
【內部教育訓練】好書分享：麥克波羅伊功能性訓練聖經 作者：Jeff教練 今天要跟大家分享一本好書， 麥克波羅伊功能性訓練聖經。 花了大約三天終於把它全部翻完， 如有不正確的地方歡迎指正。 在介紹這本書[…]