陪阿公去吉野家吃午餐 – 珍珍教練
訓練對大家來說是什麼? 老化、肌少症、提升生活品質, 這些在教練培訓中一定會提到的觀念, 在現實生活中是什麼樣子? 讓我們透過珍珍教練的文章 – 陪阿公去吉野家吃午餐, 瞭解訓練對日常生活[…]
訓練對大家來說是什麼? 老化、肌少症、提升生活品質, 這些在教練培訓中一定會提到的觀念, 在現實生活中是什麼樣子? 讓我們透過珍珍教練的文章 – 陪阿公去吉野家吃午餐, 瞭解訓練對日常生活[…]
在高中時我是一個跟運動八竿子打不著的超級宅男,從高三那年開始,為了紓解準備考試的壓力,開始嘗試在家裡伏地挺身跟仰臥起坐,從一開始一次只能10下伏地挺身,到後來堅持天天100下,這是我開始健身的契機。 […]
我本身也是一名教練,因為在訓練過程中有許多疑惑,但自己的盲點自己很難發覺,我知道我需要透過其他視角與評估的幫助,因此開始尋找能成為我教練的人。 但雖然遇過諸多能力強悍的教練,可能因為溝通與處理的方式,[…]
身為一個本來完全沒有在運動的懶惰鬼,我開始接觸重訓有三個非常明確的目標: 1. 長期駝背姿勢不良,希望可以透過訓練改善姿態; 2. 隨著年紀的增長,漸漸因為體力不好而在工作上感覺吃力; 3. 在周遭朋[…]