【Gymefit 動作教室】站姿槓鈴肩推
站姿槓鈴肩推是非常好的上肢訓練動作， 不管你是專項訓練或健美式訓練，都非常適合做這個訓練動作。 那麼站姿肩推有甚麼小技巧呢？快讓帥老闆Jimmy教我們上肢必練動作：站姿槓鈴肩推吧！ 動作介紹 站姿槓鈴[…]
標籤: 肩關節活動度
【學員心得分享】兄弟檔-弟弟世翰
【學員心得分享】兄弟檔-弟弟世翰 兩年前的我時常游泳搭配自己重訓健身， 那時候都是看youtube學習姿勢， 例如：五分鐘做XXX運動就有腹肌、深蹲XXX組XXX下搭配XXX就有猛男般的效果̷[…]
【鍾老師開講】：肩關節 – 自我鬆動術
盂肱關節自我鬆動術 上次分享肩關節構造影片後， 收到大量來信詢問關於肩關節活動度問題的留言， 肩關節活動度不好不僅會引想到運動表現， 更可能會因此造成長期傷害不可不慎。 很高興再次邀請到好朋友工坊的鍾[…]