柏廷教練

私人教練 柏廷

健身對柏廷來說不只是改變身形,

而是功能性加強、提升競技運動表現,

柏廷不相信一步登天的事,
必須持之以恆、日復一日,
才能完成實踐目標。

【內部教育訓練】「心好累」對體能表現的影響 – 袖舒教練

過去的研究發現,心靈上的疲勞會影響認知表現與具備技術門檻的表現,例如機師或駕駛,也就是說「心很累」會降低大腦認知表現,進而影響技術。

那麼「心很累」對體能表現的影響呢?

健身重訓入門(二)我適合重訓嗎?

閱讀本篇文章你將可以學到: 重訓為什麼跟每個人都有關係 重訓適合想要減脂增肌、打造不同體態的女性及男性 重訓能增進專項運動員的運動表現 重訓能讓銀髮族活得更健康 重訓能幫助復健族群恢復身體功能 隨著台[…]