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體能王包班關卡介紹

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大家想報名玩極限體能王關卡，有些人擔心難度太高望之卻步，不敢挑戰。除了比賽常見難度較高的關卡之外，GYMEFIT Ninja擁有豐富的經典關卡，讓迫不及待的你，在台灣也能朝極限體能王的路上邁進！ 以下關卡為常見的包班課程關卡，每個關卡以⭐來區分難易程度，星星數量越多越困難。       首先介紹幾樣常見的初階關卡： 1.高空滑索 難度：⭐ 2.無孔不入 難度：⭐⭐ 3.鋁架橫渡 難度：⭐⭐ 4.平衡桿 難度：⭐⭐⭐ 5.翻山越嶺 難度：⭐ 6. 泰山擺盪 難度：⭐⭐ 7. 匍匐前進：⭐ 8. 吊環擺盪：⭐⭐ 9.壁虎漫步：⭐ 10.聳立之牆：⭐⭐ 無孔不入分為兩個版本，不踩網子直接通過對上半身肌力需求甚高，沒有一定的體能基礎基本上很難完成。降階款式踩網子的版本，看起來雖然簡單不少，但平衡與握力需求仍不容小覷。   鋁架橫渡懂技巧的朋友過關看起來很輕鬆，但如果是單純用暴力解，對於挑戰肌力握力需求很高，請慎選通關方式。 平衡桿看似簡單，不過他可是我們第二屆GYMEFIT GAMES的大魔王，眾多好手不慎在此失誤落馬。平常心、保持穩定過關是王道。       以下為其他常見關卡，活動當天會依挑戰者體能情況增減關卡。   迫不及待想挑戰自己能力的極限嗎？ 趕快揪團報名填寫下方表單： 報名表單：點我報名    

Ninja Course – 體能王包班

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GYMEFIT Ninja 可以怎麼玩？ 你已經厭倦，一成不變的公司團隊活動了嗎？好友聚會慶生，今年想來點不一樣的？你應該考慮GYMEFIT NINJA的體能王包班！極限體能王可以幫助你： 促進團隊合作、增進企業凝聚力 增進家人、朋友、員工健康 挑戰極限、突破自我 Ninja course體能王包班是team building、outing 健康聚會活動首選！GYMEFIT Ninja 提供全台最舒適的體能王訓練場，等同Ninja Warrior 比賽規格的關卡外，亦可依照參與者的能力，客製化調整適合團隊的挑戰，開放至今廣受好評，已有許多團體包班、包場。現在就來認識體能王包班吧！ 什麼是極限體能王？ 使用上肢力量、核心控制、抓力等力量， 極限體能王是源於日本，並在國際間大受歡迎，是由挑戰多個跳躍、攀爬、平衡走、擺盪等關卡所組成的運動，全球包括美、英、德、法等都耗鉅資舉辦極限體能王的比賽，其中最知名的屬於American Ninja Warrior. GYMEFIT在台灣推廣極限體能王比賽不遺餘力．自2017年起，舉辦了五場GYMEFIT GAMES，吸引超過上百位運動員參與，其中不只有國際知名極限體能王選手與運動教練，還包括上班族、青少年等各類背景民眾前來共襄盛舉。 GYMEFIT GAMES 2025   誰可以玩極限體能王？ 體能王關卡會依參賽者的能力、運動經驗做調整，不管你是孩童、青少年、運動健將、或銀髮族，都可以來玩！ 組隊包班玩什麼？ 課程時間90分鐘，依序先熱身，讓教練了解大家體能狀況，接著進行關卡示範教學與練習。 在此階段，教練會視情況調整關卡難易程度。最後將關卡串聯起來，進行個人挑戰或分組對抗，或者是繼續練習/挑戰其他項目。 活動流程介紹 常見的流程，以下為 2.5 小時包場為例： 開始時間 結束時間 　 說明/備註 14:00 14:10 報到、熱身 　 14:10 14:20 關卡技巧說明、操作指導 8-10個關卡/動作 15:20 15:30 分組、競賽規則說明 5位教練指導  15:30 16:00 分組對抗競賽 4-8人一組，接力完成關卡挑戰，每人至少負責一個關卡，有2次嘗試機會，2次都失敗，做完五個波比跳，可以跳過關卡直接擊掌換下一位。 16:00 16:30 拍照/頒獎/其他活動 　   ※10~15分鐘  活動介紹、熱身 ※15~60分鐘   關卡示範教學、練習 ※60~90分鐘  個人挑戰 / 分組對抗 預約方式 體能王有四種收費方式：    一、體能王的私人教練、包班課程、自主訓練 皆採「表單預約制」，請點及下列表單填寫資料。 體能王教練課預約 1V1到1V4，客製化專屬教學 預約包班     三五好友揪團一起挑戰 OPEN GYM   自主練習 ※若表單沒有您想上課的時段，也歡迎主動至 官方LINE @gymefit 詢問我們。 二、體能王包場 請洽 [email protected] 詢問。我們將跟您討論活動細節，並提供包場的詳細資訊、報價單等。   訂金及費用付款/退款方式 體能王採預約預付制，訂金為上課金額，包班訂金6000元起，指定兩位教練訂金12000元、指定三位教練訂金18000元。 1V1教練課 訂金2500元、1V2教練課訂金 3000元，可以點選報名表單預約，或直接加官方LINE @gymefit 詢問我們   退款條例： 課程開始三天前取消，全額退款。[…]

GYMEFIT GAMES Stage III 第三舞台

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GYMEFIT GAMES Stage III 關卡介紹： Stage III – 1 五大行星 運用：上肢肌力、抓握力、手眼協調 規則：利用木球、接續雙繩飛越，不落地，即算過關。 Stage III – 2 雙繩飛越 運用：上肢肌力、抓握力、手眼協調 規則：利用木球、接續雙繩飛越，不落地，即算過關。 Stage III – 3 扭轉乾坤 運用：上肢肌力、上肢爆發力、手眼協調 規則：翻轉六腳槓四圈後、利用滑索吊環、到達下一個平台 Stage III – 4 棒棒相接 運用：握力、身體擺盪控制 規則：利用木棍到達下一個平台不落地、即算過關。 Stage III-  5 巔峰戰士 運用：指力、上肢肌力、身體擺盪 規則：到達木條終點後、接續垂直極限，不落地到達下一個平台，即算過關。 Stage III – 6 垂直極限 運用：指力、上肢肌力、身體擺盪 規則：到達木條終點後、接續垂直極限，不落地到達下一個平台，即算過關。 第二屆 GYMEFIT GAMES現正報名中： https://reurl.cc/mvMk1 #GYMEFIT #GYMEFITGAMES #極限體能王 #NinjaWarrior

GYMEFIT GAMES Stage II 第二舞台

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GYMEFIT GAMES Stage II 關卡說明介紹 Stage II – 1鋼鐵叢林 運用：上肢肌力 規則：手腳只可接觸鐵桿，不落地下順利通過，即算過關。   Stage II – 2 猴子過河 運用：上肢肌力、下肢肌力、手腳協調 規則：利用手腳，通過懸吊的麻繩，不落地，即算過關。   Stage II – 3 彈跳金箍棒 運用：上肢肌力、下肢爆發力、身體平衡 規則：利用路線中吊環、單槓、BOSU到達下一個平台不落地，即算過關。   Stage II – 4 環環相扣 運用：身體擺盪協調、上肢肌力 規則：透過身體擺盪，移動吊環到達終點後，不落地接續九連星 。   Stage II – 5 九連星 運用：身體擺盪協調、上肢肌力 規則：利用九個懸掛的吊環，到達下個平台，即算過關。   Stage II – 6 翻轉命運 運用：全身肌力 規則：將大輪胎成功翻面三次，即算過關。   讓我們看看來自日本的Naoyuki選手精彩的表現： 第二屆 GYMEFIT GAMES現正報名中： https://reurl.cc/mvMk1   #GYMEFIT #GYMEFITGAMES #極限體能王 #NinjaWarrior  

GYMEFIT GAMES Stage I 第一舞台

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GYMEFIT GAMES Stage I 第一舞台的設計以平衡、敏捷、膽識考驗為主， 關卡看似簡單卻極具挑戰， 實力極強的挑戰者們常常在此分心慘遭淘汰。 以下為2017年11月25日第一屆  GYMEFIT GAMES 比賽關卡內容介紹 Stage I – 1 六角啞鈴橋 運用：身體平衡能力 規則：在身體不接觸地面下 通過啞鈴橋，即算過關。     Stage I – 2 跨欄跳躍 運用：下肢爆發力、克服心理障礙 規則：跳過40cm的跨欄，在不弄倒跨欄的情況下通過，即算過關。     Stage I – 3 能屈能伸 運用：全身協調與控制 規則：匍匐穿過，即算過關。     Stage I – 4 bosu跳躍 運用：下肢爆發力、平衡能力、落點精準度 規則：從BOSU躍過40公分跨欄，並穩定地落在下一顆BOSU上不落地，即算過關。 Stage I – 5 滾動人生 運用：身體動態平衡能力 規則：運用兩腳滾動啞鈴，順利往前至平台上不落地，即算過關。     Stage I – 6 步步驚心 運用：下肢爆發力、落點精準度 規則：跳躍兩個斜板，不落地，即算過關。 Stage I – 7 步步驚心 運用：身體擺盪、落點精準度 規則：利用吊環擺盪，穩定飛至平台上，即算過關。     第一關示範影片及規則說明：   第二屆 GYMEFIT GAMES現正報名中： https://reurl.cc/mvMk1   #GYMEFIT #GYMEFITGAMES #極限體能王 #NinjaWarrior

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