兒童極限體能王來啦！
兒童極限體能王來啦！ 大家可能多少有聽過感覺統合、兒童潛能開發等坊間為學齡前幼童設計的課程，這些課程又和兒童極限體能王有什麼關係呢？我們請Kiwi教練/職能治療師和大家介紹感覺統合和兒童極限體能王。 #感覺統合是什麼？ 感覺統合是指大腦處理來自不同感覺系統的信息，包括整合視覺、聽覺、觸覺、平衡覺、嗅覺和味覺等，將它們整合成有意義的感知和體驗的過程。 感覺統合看起來像是小朋友在玩遊戲，但其實專業的職能治療師是透過這些有組織和結構性的活動，協助孩子們促進運動協調和感覺刺激的整合，進而提升他們的情緒控管能力、全方位的發展。 常見的感覺統合教室具有平衡桿、攀爬網架、氣墊球、跳床、觸覺步道、大積木等遊戲設備。 #極限體能王是什麼？ 極限體能王源自於日本，它結合了不同的運動元素，例如攀爬、跳躍、平衡、推拉、懸吊，選手們在賽場上飛躍、挑戰人體極現，近年來在國際間大受歡迎，各國選手間的競技蔚為風潮。 選手們需要克服各種具挑戰性的障礙物和關卡，需要具備專注力、耐心及空間整合能力。它不僅是一種身體上的訓練，也是一種對心理素質的考驗，需要勇氣、毅力和冷靜思考來克服挑戰。 #相似及相異之處 極限體能王在我眼裡就是成人版的感覺統合，同樣具有有趣好玩及身體控制的元素，差別只在於關卡規模、難易度及目的。感覺統合以治療為目的，而體能王更加著重於體能和身體控制的培養，例如力量、速度、靈活性和協調性。 經過特別設計的體能王關卡適合不同程度、不同年齡的挑戰者，不論是兒童、青少年、上班族、運動健將或銀髮族，大家都能玩！ #為什麼兒童需要極限體能王訓練 1. 鍛鍊孩子面對不同環境、挑戰的應變能力 生活在都市繁忙的環境中，孩子們大部分時間都在室內活動，除了忙碌的學業之外，他們在休閒娛樂時間更傾向於選擇相對靜態的活動，這實際上剝奪了孩子們發展粗大動作的機會。 放下3C電子產品，多帶孩子們到戶外活動、奔跑和跳躍，與自然互動，多接觸不同的運動，將有助於肌肉骨骼系統的發展，促進協調性、靈活性和身體力量，讓他們長大後不再笨拙，對整體發展和身心健康帶來正面的影響。 2. 建立永不放棄的運動家精神 因少子化的影響，每位孩子在家庭中被視為寶貝，然而，過度保護的結果可能不利於孩子的獨立自主，並間接剝奪了他們進行動作練習和嘗試錯誤的機會。 參與競技運動的過程實際上體現了一生中可能遭遇的各種挫折和難關。成功沒有捷徑可走，體能王訓練有助於培養自信心、勇氣、冷靜思考的能力，以及面對挫折時展現的韌性。 3. 讓孩子們在安全的場地挑戰自我極限 若以職能治療的角度討論兒童體能訓練，相對於傳統重量訓練，我更傾向提供孩子們有趣且多元化的活動和遊戲，促進他們的身體發展和能力提升。 極限體能王訓練是一種非常適合兒童的訓練方式，通過遊戲和闖關的過程，提供了有趣且具挑戰性的環境，鼓勵兒童積極參與。這種訓練方法不僅可以培養協調性、心肺健康和肌肉力量，同時也促進動機和參與感的產生。 #常見關卡介紹 一顆星關卡 ★ 兩顆星關卡 ★★ 極限關卡 ★★★★★ #課程安排設計 1. 一對一教練課 內容 熱身、關卡介紹、關卡示範、關卡教學、個人計時賽 時間 60分鐘教學指導、30分鐘自由練習 收費方式 $2000/人，多一人+$500，最多四人 一對一教練課預約表單 2. 6人以上團體包班 內容 熱身、關卡介紹、關卡示範、關卡教學、分組競賽 時間 90分鐘教學指導、30分鐘自由練習 收費方式 8-12歲$1200/人，12歲以上$1000/人 體能王包班預約表單 3. 八週暑期訓練 適合對象：8-12歲兒童 時間：每周三晚上17:00-18:30 開班日期：7/5 主要訓練能力 次要訓練目標 W1 7/5 平衡 學習熱身動作，認識風險及環境 W2 7/12 核心力量 學習體能王基礎技巧，建立信心 W3 7/19 下肢爆發力 學習體能王進階技巧，增加肢體協調 W4 7/26 擺盪技巧 練習基礎及進階技巧，培養冒險精神 W5 8/2 上肢力量 學習極限技巧，練習控制身體 W6 8/9 身體協調 技巧及體力整合，挑戰自我 W7 8/16 關卡設計 關卡串聯練習，模擬比賽氛圍 W8 8/23 正式比賽 適合兒童程度的比賽關卡[…]
