【學員心得分享】孟堯與政彥
孟堯： 以前的運動習慣，大概就是會去健身房上團體課，或是到學校操場跑跑步。雖然也想嘗試做一些重量訓練，但是因為不熟悉器材也不熟悉動作又很怕受傷，所以都不敢做很重的重量，而且不管做什麼訓練最後總是痠肩膀[…]
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【學員心得分享】以為永遠舉不起的重量 – 家豪
其實一直都對健身很有興趣， 看到線條精實的人總會羨慕， 希望哪天能變得像他一樣。 但以前受過不少運動傷害讓我對重量訓練非常保守， 另一方面自己實在是個沒毅力的人， 在健身房練個一兩天就進入一天打魚十天[…]
【內部教育訓練】No Pain, No Gain? 肌肉損傷與訓練效果成正比嗎？ – Vic 教練
文章開始之前先幫大家複習一下肌肉生長的原理 在做重量訓練時 肌肉組織會產生微小的創傷 然後我們再透過營養補充以及休息 肌肉組織會去做修補的動作 進而產生更強壯更肥厚的肌肉 但究竟肌肉損傷的程度與肌肥大[…]
【內部教育訓練】街頭健身簡介 – Vic教練
大家或多或少都聽過街頭健身。 但你真的知道什麼是街頭健身嗎？ 今天就讓街頭健身專項的 Vic 教練來告訴你。 什麼是街頭健身？ 偶爾在報章雜誌、網路媒體上會聽到「街頭健身」 而大家聽到第一個反應就會直[…]