「成果分享」專業指導加上努力不懈的金仙

金仙平時只會在家裡做些簡單的運動, 但是不了解姿勢是否正確,擔心不對的動作下反而對身體沒有幫助。   隨著代謝變慢了,身形自覺不盡理想, 再加上平常不良的姿勢下,身體開始出現不舒服的狀況, […]

【GYMEFIT 動作教室】巨嬰式臥推

一般在做槓鈴臥推時,教練常常會提醒我們雙腳蹬地,但你是否有看過別人將腳抬起或踩在椅子上臥推呢?其實這種雙腳離地的臥推法,不僅有助於我們在發力時徵召核心肌群,對於健美選手來說,也是針對胸、三角等特定肌群訓練的好方法喔!這種特殊的訓練方式該如何執行,又有哪些需要注意的重點呢?讓#Rex店長 與 #緯翰教練 帶我們一起推推看吧!