「成果分享」 孕力啟動 準媽媽也能健康運動
懷孕可以運動嗎？ 這是每位準媽媽、準爸爸心中都會有的疑慮，其實無論先前有沒有運動經驗，第二孕期後跟醫生討論及教練專業評估的原則下，都能依照準媽媽的身體程度安排適當的課表運動。 讓我們來看看凱咪跟昇宇教[…]
標籤: 松山區教練
成果分享 『優化身體控制，增進動作效率』
成果分享-職業軍人傑瑞 傑瑞: 拼命練，沒成效 以前的我每週都有運動習慣，甚至一週有五天都在做重訓也不是問題， 問題是過量的訓練加上不正確的動作，不僅沒效果而且還時常造成筋[…]
【內部教育訓練】喚醒你沉睡的肌肉:RPR反射性能重置(Reflexive Performance Reset) PartＡ
在訓練時是不是時常練臀酸腿後，練胸酸手臂呢？ 除了動作上的調整，今天要分享給大家的是能簡易操作且快速喚醒肌肉的方法RPR神經反射性能重置。 在介紹RPR之前先讓大家了解要完成一個動作簡略[…]
【Gymefit 動作教室】心肺 爆發 協調性 全身一起累到爆 – 划船機&滑雪機
歷經過年期間的大吃大喝後是不是想找有效減脂的方式呢? 平常健身房常見的有跑步機及滑步機供大家訓練， 但想同時增強爆發力與考驗身體的代謝能力，讓體態變化更加快速的話， 就讓我們來看看以下兩個累爆所有教練[…]