【Gymefit 動作教室】單手引體向上
你是否覺得一般的引體向上太簡單，但又懶得掛啞鈴負重嗎？ 讓Vic教練來教你一個用單手就增加強度跟帥度的動作：單手引體向上 動作介紹 單手引體向上是上肢肌力訓練很重要的指標及門檻。 此動作[…]
標籤: 背部訓練
【Gymefit 動作教室】前水平
先前動作教室已分享了人體國旗、俄挺等街頭健身動作， 相信熱愛街頭健身的你一定想要了解更多吧！ 今天要由我們街健達人Vic教練來教我們街健的靜態神技：前水平 動作介紹 前水平是雙手抓吊環/[…]
【Gymefit 動作教室】單邊滑輪下拉變化式-Cable High Row
你是否在練背或練腿時，總是找不到適合的熱身動作來啟動肌群呢？ 今天由盟昇教練來教大家一個可以從腳練到背的超高CP值動作：Cable High Row 動作介紹 Cable High Row是一個可以啟[…]
【Gymefit 動作教室】暴力上槓
前不久介紹完大家怎麼解鎖引體向上， 看到影片下網友留言說引體向上對他們簡直是一塊蛋糕， Piece of cake 那就讓Vic大神來好好教訓你們，帶你們了解一下街頭健身的神技之一，暴力[…]
【Gymefit 動作教室】滑輪下拉
引體向上是很多剛開始健身的人希望達到的目標， 在極限體能王的挑戰中，它也是必備的技能之一， 你是不是覺得自己引體向上進步的太緩慢呢? 今天Jimmy帥老闆要介紹給大家一個對引體向上非常有幫助的動作，那[…]
【Gymefit 動作教室】單臂划船
你是不是也有在攀岩呢? 是不是覺得自己有時候上肢力量不足，所以在攀岩過程中處處碰壁呢? 今天攀岩高手介伊教練要介紹給大家一個對攀岩極有幫助，同時又能夠鍛鍊背肌的動作，單臂划船! 動作介紹[…]