【Gymefit 動作教室】熱身、評估、伸展一次完成 – 暖身四式(下)

  上篇先介紹兩個非常實用的弓步暖身動作,做完有沒有覺得全身都被伸展開來了呢? 這篇將繼續由庭耀教練教大家另外兩個暖身動作:蟲爬、深蹲四式 蟲爬動作解析   蟲爬訓練到我們上半身支[…]

【Gymefit 動作教室】熱身、評估、伸展一次完成 – 暖身四式(上)

如果你曾經來 GYMEFIT 上過課,你一定都學過這四項 GYMEFIT 的招牌熱身動作。 這四項動作不只能讓操作者體溫上升、關節與脊椎活動,同時也包含著肌力與活動度的評估功能 在你掙扎著做著這些暖身[…]

【學員心得分享】兄弟檔-弟弟世翰

【學員心得分享】兄弟檔-弟弟世翰 兩年前的我時常游泳搭配自己重訓健身, 那時候都是看youtube學習姿勢, 例如:五分鐘做XXX運動就有腹肌、深蹲XXX組XXX下搭配XXX就有猛男般的效果&#823[…]