【學員心得分享】Bonnie
4/18~7/18不知不覺健身滿三個月的里程碑， 減少了近5公斤, 體脂也從29%降到了21.2~25.2%(不同的量法), 自己明顯感覺身體變輕盈, 很多很久沒見到的人也覺得差很多！ 最誇張的是我們[…]
標籤: 台北健身教練
【學員心得分享】研究人員Tim
大家好，我是Tim，自從出社會從事研究工作後，大多數時間都是坐著，久而久之，我開始有精神不濟、腰痠背痛、體重只增不減等問題，因此，便興起了改善體態與重建健康的念頭。 某日，在逛臉書時，無意間看到帥老闆[…]
【運動與老化】—心血管疾病篇
運動與老化—心血管疾病篇 作者／黃袖舒 在介紹與老化相關的心血管疾病前，讓我們先來了解「血管」的樣貌。從圖一我們可以看見三種血管：動脈、靜脈與微血管的剖面，而今天的主角是最上方的「動脈」。[…]
【學員心得分享】汪立莉
從小，因為爸爸愛戶外運動，所以跟著他上山下海， 因為運動量很大，在唸書時期沒有過胖的問題， 甚至還有段時期是天天宵夜體重還降的狀況出現。 一直到了面臨升學壓力，沒時間運動又一直坐著， 導[…]
【學員心得分享】護理師-庭君
我一直都是肥胖體型， 但可能因為長大的過程中沒遇過什麼言語暴力或霸凌， 臉皮可能還很厚， 嘗試過各種減肥方式當然從未成功， 沒有改變的動力， 體重也沒有在跟我客氣的。 我有一個從竹竿自己[…]
年長者更該進行阻力訓練
年長者更該進行肌力訓練 老化是不可逆的過程， 隨著年紀增長身體機能逐漸開始退化， 肌肉量下降進而影響日常生活的品質。 根據經建會的統計顯示台灣即將在2018年進入高齡社會， 並在2025[…]
G動學-【動作的根基-呼吸與核心】研習活動
G動學【動作的根基-呼吸與核心】 為什麼做卷腹、腹肌撕裂者？ 如何讓核心訓練更基礎、進階？ 如何透過核心訓練提高硬舉、深蹲等動作的品質？ 為什麼出力時要吐氣、操作動作時呼吸至關重要？ 如果客戶有上述問[…]