為什麼跑馬拉松需要重量訓練？
為什麼跑馬拉松需要重量訓練？ 人們跑步常見的目標有身體健康及運動表現，但你是否開始跑步後，身體開始出現各種傷痛，亦或是跑了很久成績始終沒有進步？跑者對於重量訓練容易存有迷思，重量訓練會增加多餘的肌肉量[…]
標籤: 增強式訓練
【Gymefit 動作教室】增強式訓練 -箱跳
你是專項運動員嗎？ 或是想更精進自己熱愛的運動項目，卻覺得一般重量訓練對你沒有幫助呢？ 也許你正需要的是〝增強式訓練〞 就讓身為台灣英式橄欖球國手的柏廷教練來教你下肢必練的增強式訓練：箱跳 什麼是增強[…]
柏廷教練
私人教練 柏廷
健身對柏廷來說不只是改變身形，
而是功能性加強、提升競技運動表現，
柏廷不相信一步登天的事，
必須持之以恆、日復一日，
才能完成實踐目標。
【內部教育訓練】好書分享：麥克波羅伊功能性訓練聖經 Jeff教練
【內部教育訓練】好書分享：麥克波羅伊功能性訓練聖經 作者：Jeff教練 今天要跟大家分享一本好書， 麥克波羅伊功能性訓練聖經。 花了大約三天終於把它全部翻完， 如有不正確的地方歡迎指正。 在介紹這本書[…]