陪阿公去吉野家吃午餐 – 珍珍教練

訓練對大家來說是什麼? 老化、肌少症、提升生活品質, 這些在教練培訓中一定會提到的觀念, 在現實生活中是什麼樣子? 讓我們透過珍珍教練的文章 – 陪阿公去吉野家吃午餐, 瞭解訓練對日常生活[…]

【專文】從思考到健康-運動前自我心態與評估

從思考到健康-運動前自我心態與評估 在你決定今天下班要運動後,你開始有什麼行動? 在你當下準備去運動時,你想要怎麼動? 也許你會想:當然要先搞定公事也許你會想:哪有時間評估,事情堆得跟山一樣…也許你會[…]

【內部教育訓練】椎間盤相關手術與運動介入效果-袖舒教練

相信各位教練們都有遇過學生告訴你「教練,我有椎間盤突出」、「我做過椎間盤手術。」 或者正在閱讀本文的你,本身就有相關經驗。 那麼當遇到椎間盤相關問題時,運動可以作為什麼角色介入呢?   首先[…]

【運動與老化】—心血管疾病篇

運動與老化—心血管疾病篇 作者/黃袖舒 在介紹與老化相關的心血管疾病前,讓我們先來了解「血管」的樣貌。從圖一我們可以看見三種血管:動脈、靜脈與微血管的剖面,而今天的主角是最上方的「動脈」。[…]

年長者更該進行阻力訓練

年長者更該進行肌力訓練 老化是不可逆的過程, 隨著年紀增長身體機能逐漸開始退化, 肌肉量下降進而影響日常生活的品質。   根據經建會的統計顯示台灣即將在2018年進入高齡社會, 並在2025[…]