【學員心得分享】一個月帶來的改變 – 易陽
剛開始會接觸到重量訓練其實也是抱著跟風心態, 被朋友拉到健身房報名, 想說服役之餘也能先補救一下久未活動的筋骨與瘦弱體態。 沒想到短暫的自主訓練的過程中, 逐漸出現許多朋友沒有的活動障礙與大大小小[…]
剛開始會接觸到重量訓練其實也是抱著跟風心態, 被朋友拉到健身房報名, 想說服役之餘也能先補救一下久未活動的筋骨與瘦弱體態。 沒想到短暫的自主訓練的過程中, 逐漸出現許多朋友沒有的活動障礙與大大小小[…]
我本身也是一名教練,因為在訓練過程中有許多疑惑,但自己的盲點自己很難發覺,我知道我需要透過其他視角與評估的幫助,因此開始尋找能成為我教練的人。 但雖然遇過諸多能力強悍的教練,可能因為溝通與處理的方式,[…]
因為年過而立想減肥,同時想預防老年骨質疏鬆,所以開始搜尋松山區的運動場所。 陸續參觀了一間大型連鎖健身房與兩間小型工作室(其中一間即為 GYME FIT )。 位於一樓的 GYME FIT 雖然沒有寬[…]
從前,我本身持續有在參加一般活動中心與社區的團體舞蹈或訓練課程,對於自己的健康與身體活動的能力有著一定程度的自信心,直到課程的難度隨著參加的時間久而有所提升時,發現自己漸漸比較難去應付或是跟上大家的節[…]
在談 omega-3 之前,我們必須先瞭解其身世。 如上圖所示,一般脂肪酸被分類為飽和脂肪酸(不具有雙鍵)與不飽和脂肪酸(具有雙鍵或三鍵); 根據現有雙鍵的數量,不飽和脂肪[…]
【學員心得分享】學生– 牛莛奕 經過兩個月的訓練與飲食配合, 終於可以有小小的成果了! 每次見面有人說體態變粗就覺得蠻有成就感的。 上方第一張圖是進行體驗課程時, 那個時候覺得自己體態太小隻, 且對於[…]
BFR(BLOOD FLOW RESTRICTION) 在90年代時期就已廣泛使用於醫療復健系統之中的”復健”方式, 於近期被使用於健美、專項運動訓練當中。 此方法是透過給予訓[…]