【Gymefit 動作教室】站姿槓鈴肩推

站姿槓鈴肩推是非常好的上肢訓練動作, 不管你是專項訓練或健美式訓練,都非常適合做這個訓練動作。 那麼站姿肩推有甚麼小技巧呢?快讓帥老闆Jimmy教我們上肢必練動作:站姿槓鈴肩推吧! 動作介紹 站姿槓鈴[…]

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健身重訓入門系列(三):到底什麼是重訓?

到底什麼是重訓呢?健身初學入門者除了重訓(重量訓練)外,也可能聽過阻力訓練、肌力訓練,或者以比賽導向的健美、健力、舉重訓練等專項化訓練.面對這麼多好像都跟舉起重量有關的名詞,本篇文章將為你解惑:「我正在做的到底是不是重訓?或究竟我應該做得又是什麼?」

【帥老闆開講】長繭怎麼辦? 告訴你最有效的去繭方式

【帥老闆開講】長繭怎麼辦? 告訴你最有效的去繭方式 認真訓練的健身愛好者、選手們, 手上難免都會長出刻苦訓練的印記-繭。 雖然看起來很man但你知道嗎? 過厚的繭容易造成整片剝落、受傷流血。 &nbs[…]