【學員心得分享】10KG里程碑,與更好的身體 – 佩紋

一開始到健身房的動機其實很簡單,我想要好好睡個覺!不會腰痠背痛,不需要滾來滾去找不到舒服的姿勢。為了減輕這個問題,曾經在網路上找影片或運動 APP 開始在家徒手運動。一陣子之後背痛似乎減輕了一些,但是[…]

【樂活珍珍飲食法】觀念篇(上):談供需、BMR、TDEE

▍ 前言 上篇文章,我們談到想要體態改變前,先需要具備的心理素質。 本篇則深入淺出的從「供需」觀點來闡述飲食管理的大原則, 再透過許多可愛的插圖來簡介BMR、TDEE的基本觀念。 讓你了解為何會變胖,[…]

【學員心得分享】金融行員–Remy

【學員心得分享】金融行員–Remy 從小以為自己是吸收不好的體質, 一直都是瘦瘦的竹竿樣, 直到大學畢業開始工作後, 體重卻開始直直上升。 可能是因為金融業的工作型態, 需要長時間久坐辦公室、沒有運動[…]