舉重新手村-初學者的舉重教學
舉重新手村-初學者的舉重教學 撰文者： Ken教練 IG： @kensu_0709 #前言 「舉重」這項運動，隨著國內許多優秀選手在國際賽事中取得佳績後，近年來對於國人是愈來愈不陌生，有興趣接觸、[…]
標籤: 活動度
【內部教育訓練】深蹲站距的力學影響 -Rex教練
深蹲時站的距離要多寬才好呢? 該怎麼找到最適合自己的站距呢? 身體結構是否影響我的蹲姿呢? 諸如此類的問題對於剛接觸健身的初心者們相當困擾， 甚至於進階的健身者們， 也會對這個問題感到好奇。 今天主要[…]
【內部教育訓練】 舉得越重可能會影響自身活動度 -Rex教練
當我們開始接觸重量訓練， 隨著健身年資經驗的積累， 各個部位肌肉也日漸茁壯， 舉的重量跟以前相比也變得更重了， 是的，我們變得更加強壯， 但你可曾想過舉得越重， 也有可能會影響你各部位的活動度呢? 今[…]
【學員心得分享】兄弟檔-哥哥世勳
世勳的工作是工程師， 一開始是先上團體課程， 後來和弟弟一起上一對二教練課， 讓我們看看世勳怎麼說： 我的工作是屬於高工時、久坐， 肥肚子屁股那一種， 學生時代有打籃球習慣。 之後不幸十字韌帶斷裂， […]