【內部教育訓練】深蹲站距的力學影響 -Rex教練

深蹲時站的距離要多寬才好呢? 該怎麼找到最適合自己的站距呢? 身體結構是否影響我的蹲姿呢? 諸如此類的問題對於剛接觸健身的初心者們相當困擾, 甚至於進階的健身者們, 也會對這個問題感到好奇。 今天主要[…]

【內部教育訓練】 舉得越重可能會影響自身活動度 -Rex教練

當我們開始接觸重量訓練, 隨著健身年資經驗的積累, 各個部位肌肉也日漸茁壯, 舉的重量跟以前相比也變得更重了, 是的,我們變得更加強壯, 但你可曾想過舉得越重, 也有可能會影響你各部位的活動度呢? 今[…]

【學員心得分享】兄弟檔-哥哥世勳

世勳的工作是工程師, 一開始是先上團體課程, 後來和弟弟一起上一對二教練課, 讓我們看看世勳怎麼說: 我的工作是屬於高工時、久坐, 肥肚子屁股那一種, 學生時代有打籃球習慣。 之後不幸十字韌帶斷裂, […]