【Gymefit 動作教室】槓鈴深蹲
說到重量訓練，許多人可能馬上會想到深蹲。 這個號稱是 King of Exercise，每天蹲就能夠拯救台灣的訓練動作，究竟有什麼神奇之處， 在操作的時候又有哪些需要注意的事項以及常見錯誤呢？ 一起來[…]
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【Gymefit 動作教室】爬繩訓練
爬繩是斯巴達障礙賽、忍者訓練、極限體能王挑戰中常出現的關卡， 對大多數人而言是項挑戰性極高的動作。 如果有靠手爬上不去， 或者腳夾不住的問題，別怕讓師Fu教你怎麼爬繩。 動作介紹 爬繩，[…]
【Gymefit 動作教室】俄式挺身
俄式挺身為街頭健身五大神技之首，是很多人夢寐以求的神技。 你知道是什麼嗎? 知道卻又做不起來嗎? 還是想擺一個獨一無二的動作拍照嗎? 讓Vic老師教你怎麼做吧! 動作介紹 俄挺源自於體操[…]
【教學心得分享】用對方式，脊椎側彎也能漸漸改變 – Dennis
脊椎側彎能透過訓練改善嗎？ 這是有脊椎側彎困擾的朋友開始訓練常見的問題，希望身體健康、強壯一點，開始訓練後可能又會造成頸部、背部不適，設計師阿宏就是典型的例子。 阿宏是一個久坐且常加班的設計師，只要[…]