【學員心得分享】跌倒後，以更好的體態重新站起-阿耀
一場車禍後，我帶著支離破碎的身體，踏進了GYMEFIT。 想給自己一個機會，學習一種未曾接觸的運動：重量訓練。接洽的FU教練很親切，詳細的做了評估之後，就開始了第一堂的課程。 FU教練認證了我殘破不堪[…]
標籤: 重量訓練
【學員心得分享】讓生活更輕鬆、更有活力－哈哈
其實對於自己的體態一直都不甚滿意，但是一直沒有運動的習慣就這樣廢著廢著，直到有一天無意間，在IG上看到健身人分享了很厲害的身材，加上喜歡爬山但常常腰痠背痛、氣喘如牛，才激起「我要運動！」的心；畢竟也年[…]
【內部教育訓練】臥推肌肉使用之男女差異-雅雯教練
我們知道男性女性天生存在一些差異，比如在： 肌肉量 體脂肪 肌肉分佈 肌纖維比例 賀爾蒙等等 然而以往較少有比較男女訓練差異的文獻，本篇報告主題為探討「臥推時男女肌肉活動模式之差異」，男性與女性之間肌[…]
【學員心得分享】朝自己的理想邁進-誠浩
在高中時我是一個跟運動八竿子打不著的超級宅男，從高三那年開始，為了紓解準備考試的壓力，開始嘗試在家裡伏地挺身跟仰臥起坐，從一開始一次只能10下伏地挺身，到後來堅持天天100下，這是我開始健身的契機。 […]
【學生心得分享】Kelly – 朝著翹臀辣媽的新目標邁進
身為一個本來完全沒有在運動的懶惰鬼，我開始接觸重訓有三個非常明確的目標： 1. 長期駝背姿勢不良，希望可以透過訓練改善姿態； 2. 隨著年紀的增長，漸漸因為體力不好而在工作上感覺吃力； 3. 在周遭朋[…]