【學員心得分享】兩個月帶來的改變-陳加儒
當初會想要來到 GYMEFIT 上課, 是因為以前學生時期雖然也有嘗試接觸重訓, 但是因為沒有教練或是學長帶領, 多為自己不專業的「心領神會」, 且後來因為身體生了場不知名的病, 也中斷了自己運動的習[…]
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本篇文章取材自Michael C. Zourdos的回顧文獻,回顧2017年的研究: Study Reviewed: Effect of Rest-Pause vs. Traditional Benc[…]
【內部教育訓練】Integrative Movement System™ 介紹 Jeff教練 Jeff教練今天要和大家分享Evan Osar的Integrative Movement System™,[…]
【內部教育訓練】好書分享:麥克波羅伊功能性訓練聖經 作者:Jeff教練 今天要跟大家分享一本好書, 麥克波羅伊功能性訓練聖經。 花了大約三天終於把它全部翻完, 如有不正確的地方歡迎指正。 在介紹這本書[…]
【學員心得】何慶 大學時本身是一位籃球員, 四年的籃球生涯替身體留下大大小小的傷, 加上以前練的時候沒有被認真的雕過動作, 除了肩膀習慣性脫臼之外, 也累積了不少代償。 以前自己練下肢動作例如深蹲或是[…]