【Gymefit 動作教室】爬繩訓練

爬繩是斯巴達障礙賽、忍者訓練、極限體能王挑戰中常出現的關卡, 對大多數人而言是項挑戰性極高的動作。 如果有靠手爬上不去, 或者腳夾不住的問題,別怕讓師Fu教你怎麼爬繩。   動作介紹 爬繩,[…]

【學生心得分享】Kelly – 朝著翹臀辣媽的新目標邁進

身為一個本來完全沒有在運動的懶惰鬼,我開始接觸重訓有三個非常明確的目標: 1. 長期駝背姿勢不良,希望可以透過訓練改善姿態; 2. 隨著年紀的增長,漸漸因為體力不好而在工作上感覺吃力; 3. 在周遭朋[…]