【樂活珍珍飲食法】心理素質篇(下)

▍你是不是真的想要體態改變? 很多人都想要進行體態改變, 但先來一個大膽假設, 說不定你其實不是真的想進行體態改變,都是幻覺,不是真心的? 這不好嗎?這很好啊!!! 如果是吃太少造成代謝過低, 或者是[…]

【樂活珍珍飲食法】心理素質篇(上)

Hi 大家今天過得好嗎。 我是珍珍教練,我開場這麼僵硬,是因為接下來要進行正經的系統文章了! 因應現代人喜歡看廢圖(誰)所以我還是搭配了一張我喜孜孜拿著好丘貝果的照片,聊表一下意思。 在與客戶洽談的過[…]

【GYMEFIT NINJA關卡介紹】經典1-1 五段跳

極限體能王最廣為人知的關卡, 除了難到不敢想像的指力地獄外, 就是五段跳了!   如果要用一個詞形容五段跳, 非溫開水莫屬。 這最基本、總是被排在1-1關的敏捷性關卡, 不會是你印象深刻的難[…]

【內部教育訓練】離心運動、肌酸激酶與肌肉損傷指標 – Ariel教練

緒論 離心訓練是一種高強度訓練,容易造成過度訓練, 訓練的高張力容易使肌纖維受到細微損傷, 進而使肌酸激酶(CK)被釋放到血液循環中, 遭到破壞的肌纖維膜、肌節與結締組織細胞, 而產生一連串的瀑布效應[…]

【學員心得分享】減脂增肌外的更多收穫 – Cindy

【學員心得分享】減脂增肌外的更多收穫 – Cindy 一直以來運動對我來說都是一個必要的習慣, 只是從前都是以有氧為主, 因為不了解重訓正確的姿勢及觀念, 直到開始工作後, 上班族的「長期[…]

柏俞教練 Dennis

Dennis教練: 幫助他人運用正確的方式運動、 讓運動成為一件開心的事情 【Dennis 教練的教學經驗與理念】 大學畢業後的Dennis到新加坡工作,藉由閒暇之餘參加跑步社團, 發現許多人跑步時都[…]

【學員心得分享】Reed與林媽媽的小小夢想

Fu教練、林媽媽與Reed Reed: 「你應該去跑跑看」Fu教練對已經訓練幾個月後的我說。 「當兵時我都要拼了命才跑的完三千公尺耶,晚上跑好累」 想起以前都要喘很久才恢復的疲累,我還是有點抗拒。 「[…]

GYMEFIT 場館介紹

GYMEFIT 自2015年成立,2017年初遷址至民生社區的健康店,服務千位以上學員。2019年,GYMEFIT NINJA忍者館於信義區正式成立,除了繼續與健康店共同繼續提供專業的私人教練服務與團課外,NINJA店更多了極限體能王SASUKE忍者訓練區。

【學員心得分享】俊孝與柔蓁

其實在決定開始健身之前, 本來就有在控制飲食跟增加運動量, 只是這次在實踐的過程中覺得沒有想像中有效率, 東查查西看看後結論好像都是往增加肌肉量的方向走, 在網路上查到Gymefit一面倒的好評, 加[…]

【內部教育訓練】組間休息越短,代謝壓力真的比較高嗎? – 介文教練

組間休息越短,代謝壓力真的比較高嗎? 健身房常流傳著一句話, 「組間休息時間不要太長,要增加代謝壓力。」 但是組間休息與代謝壓力之間, 到底存在著什麼關係? 真的有這麼大的影響力嗎?   在[…]