緯翰教練彙整 | GYMEFIT-健身工作室

【學員心得分享】一百天的努力改變討厭的自己 – 翰霖

Posted on 2021-03-092021-03-10 by GYMEFIT

「只有當你足夠討厭自己，才會有改變的動力。」在決定踏入Gymefit之前，因為工作的忙碌跟自身的怠惰，只有極其偶爾的胡亂訓練，體態更是讓自己每天早上看著鏡子時，都想掐死自己。直到去(2020)年底，[…]

【Gymefit 動作教室】頸前深蹲

Posted on 2020-07-062021-07-14 by 黃靖

長期在練深蹲的朋友們，是不是覺得深蹲一成不變，且很難做變化性訓練呢? 又或是覺得深蹲很難學習，想要嘗試看看不同的蹲法。今天就讓緯翰教練帶你進入另一個深蹲的世界，頸前深蹲。動作介紹頸[…]

【GYMEFIT 動作教室】巨嬰式臥推

Posted on 2020-05-212021-07-14 by 葉俊杰

一般在做槓鈴臥推時，教練常常會提醒我們雙腳蹬地，但你是否有看過別人將腳抬起或踩在椅子上臥推呢？其實這種雙腳離地的臥推法，不僅有助於我們在發力時徵召核心肌群，對於健美選手來說，也是針對胸、三角等特定肌群訓練的好方法喔！這種特殊的訓練方式該如何執行，又有哪些需要注意的重點呢？讓#Rex店長與 #緯翰教練帶我們一起推推看吧！