成果分享『短期增肌減脂』

很久以前就想開始認真健身了,只是一直沒有合適的契機,頂多偶爾和朋友一起上健身房,但彼此都不是很熟練,動作經常沒做到位,該出力的地方沒練到,不該練到的肌肉卻酸的要命。開始跟著 Louis 教練固定上課後,剛開始的基礎訓練,讓我慢慢找回對身體的體感,從日常的各種動作、走路都可以明顯感覺到自己的平衡以及穩定度慢慢變好,也會隨時注意、糾正自己的姿勢。隨著訓練量以及強度的增加,長期失眠的我,睡眠開始改善,食慾也慢慢變大,以前外面自助餐只吃到90幾塊,現在可以吃到120/130。體重也因此開始逐步上升,體力也有顯著增加,進而提升我的唸書效率以及生產力。

很感謝 Louis 教練細心與耐心的指導,而且還常常跟我補充除了動作細節以外的健身、飲食常識,非常專業!

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