【Gymefit 動作教室】單腳羅馬尼亞硬舉變化式
很多人都好奇屁神雷克斯REX教練有沒有完整的臀部訓練菜單？ 但詢問後才發現原來REX教練並不會單獨訓練臀部。 那麼身為屁神是怎麼練出傲人翹臀的呢？ 快讓REX教練教我們私房的臀肌訓練菜單：單腳羅馬尼亞[…]
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【內部教育訓練】兩週不訓練是否會影響肌力與肌肉尺寸? – Rex教練
【內部教育訓練】兩週不訓練是否會影響肌力與肌肉尺寸? 作者：Rex店長 「慘了~該不會因為出國幾週我的肌肉就掉光了?…」 「上禮拜加班比較忙碌，沒時間運動，看鏡子覺得手臂變小了…[…]
【學員心得分享】黃翊瑋 Jacky
【學員心得分享】黃翊瑋 要花幾磅的力量，才拉得起對自己的信心與理想? 大家好，我是翊瑋， 我今天要來與大家分享我這段時間的經驗。 前陣子， 我只是個碩二的研究生。 由於畢業與生活的壓力， 碩士這兩年的[…]