【Gymefit 動作教室】單腳羅馬尼亞硬舉變化式

很多人都好奇屁神雷克斯REX教練有沒有完整的臀部訓練菜單? 但詢問後才發現原來REX教練並不會單獨訓練臀部。 那麼身為屁神是怎麼練出傲人翹臀的呢? 快讓REX教練教我們私房的臀肌訓練菜單:單腳羅馬尼亞[…]

【內部教育訓練】兩週不訓練是否會影響肌力與肌肉尺寸? – Rex教練

【內部教育訓練】兩週不訓練是否會影響肌力與肌肉尺寸? 作者:Rex店長 「慘了~該不會因為出國幾週我的肌肉就掉光了?…」 「上禮拜加班比較忙碌,沒時間運動,看鏡子覺得手臂變小了&#8230[…]

【學員心得分享】黃翊瑋 Jacky

【學員心得分享】黃翊瑋 要花幾磅的力量,才拉得起對自己的信心與理想? 大家好,我是翊瑋, 我今天要來與大家分享我這段時間的經驗。 前陣子, 我只是個碩二的研究生。 由於畢業與生活的壓力, 碩士這兩年的[…]