【學員心得分享】一百天的努力 改變討厭的自己 – 翰霖
「只有當你足夠討厭自己,才會有改變的動力。」 在決定踏入Gymefit之前,因為工作的忙碌跟自身的怠惰,只有極其偶爾的胡亂訓練,體態更是讓自己每天早上看著鏡子時,都想掐死自己。直到去(2020)年底,[…]
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小慎是有脊椎側彎的彎友,經過治療師Claire評估後轉介找Dennis教練上課。過程中治療師與教練不斷溝通調整,協助側彎的小慎成功減重,找到適合她的運動方式與飲食習慣
【內部教育訓練】SFMA(精選功能性動作評估)核心觀念-思賢 SFMA核心觀念 Selective Functional Movement Assessment 精選功能性動作評估, 是[…]
前情提要:【學員心得分享】-Ken 大家好,我是Ken,一年之後再來回顧我的訓練情況。 去年年中達成第一階段目標後, 與教練討論,確定新目標:希望能讓上半身看起來更厚實,穿[…]
為什麼想去重訓?為了享受那搖擺的三分鐘 2015年學了 Swing 搖擺舞後,就迷上在爵士樂中和舞伴共享三分鐘的時光,但膝蓋的舊傷一直是個隱憂。 而我的破膝蓋也真的只撐了2年,6、7年來的物療治療「擋[…]
昊極因為跑步疼痛想藉由肌力訓練改善而來GYMEFIT上課, 由於昊極的身體狀況在教練評估過後發現有極需調整的問題, 在正式進入阻力訓練前花了一些時間調整身體狀況。 或許昊極外型的改變上不算分常驚人, […]
運動與老化—心血管疾病篇 作者/黃袖舒 在介紹與老化相關的心血管疾病前,讓我們先來了解「血管」的樣貌。從圖一我們可以看見三種血管:動脈、靜脈與微血管的剖面,而今天的主角是最上方的「動脈」。[…]
從小,因為爸爸愛戶外運動,所以跟著他上山下海, 因為運動量很大,在唸書時期沒有過胖的問題, 甚至還有段時期是天天宵夜體重還降的狀況出現。 一直到了面臨升學壓力,沒時間運動又一直坐著, 導[…]
關於G動學–預防醫學的實踐 本年度最後一堂「G動學」即將在12/31開課, 剛好為今年劃下一個完美的句點。 當初開設G動學系列課程的初衷很單純, 想搭起健身教練與醫療界的橋樑。 幫助私人教[…]