「成果分享」進步的關鍵-志晨
有品質的動作與反覆練習,再加上良好的心態,才是進步的關鍵 相信健人或曾經進過健身房訓練的各位來說可能或多或少都有遇過與志晨相同的問題,為什麼已經認真訓練刻苦吃飯了 但成果卻不太滿意,到底問題出在什麼地[…]
有品質的動作與反覆練習,再加上良好的心態,才是進步的關鍵 相信健人或曾經進過健身房訓練的各位來說可能或多或少都有遇過與志晨相同的問題,為什麼已經認真訓練刻苦吃飯了 但成果卻不太滿意,到底問題出在什麼地[…]
#學員成果分享 Coach:盧毅 2022/4/27-2022/9/7 目標:體脂率20%以下,有自主訓練,安排課表的能力 體重:58.3➡️57.2 骨骼肌:25.1➡️[…]
成果分享『50多歲開始接觸運動不算晚,至少這一次我開始了 ╴學員Judy』 減脂過程:2021 5/11 – 2022 5/31 Coach Rex 葉俊杰 體態調整: 體脂肪下降11%、[…]
會計師雅婷
減重20kg重拾自信,會計師雅婷的故事
一開始到健身房的動機其實很簡單,我想要好好睡個覺!不會腰痠背痛,不需要滾來滾去找不到舒服的姿勢。為了減輕這個問題,曾經在網路上找影片或運動 APP 開始在家徒手運動。一陣子之後背痛似乎減輕了一些,但是[…]
剛開始會接觸到重量訓練其實也是抱著跟風心態, 被朋友拉到健身房報名, 想說服役之餘也能先補救一下久未活動的筋骨與瘦弱體態。 沒想到短暫的自主訓練的過程中, 逐漸出現許多朋友沒有的活動障礙與大大小小[…]
【學員心得分享】金融行員–Remy 從小以為自己是吸收不好的體質, 一直都是瘦瘦的竹竿樣, 直到大學畢業開始工作後, 體重卻開始直直上升。 可能是因為金融業的工作型態, 需要長時間久坐辦公室、沒有運動[…]
就只是因為不運動不行了。 幾年前椎間盤破裂, 脊椎動了很大的手術, 術後腰腿疼痛的狀況是緩解了, 但同時也被醫生告誡要小心保護, 免得手術釘子鬆脫又再次復發。 基於保護自己的情況從剛開始的避免激烈運動[…]