【內部教育訓練】輕重量臥推和伏地挺身對肌肥大與肌力提升的關係 – Dennis教練
如果想到練胸，你會優先選擇哪個動作？ 臥推有比伏地挺身更好嗎？ 哪一個對於肌肥大和肌力成長有比較好的效果？ 讓這篇研究來為大家分析！ 此篇研究目標 觀察18位[…]
【內部教育訓練】SFMA（精選功能性動作評估）核心觀念-思賢
【內部教育訓練】SFMA（精選功能性動作評估）核心觀念-思賢 SFMA核心觀念 Selective Functional Movement Assessment 精選功能性動作評估， 是[…]
【內部教育訓練】對於非健力流派，傳統硬舉與六角槓硬舉效益之比較，何者為佳? -Rex教練
當你走進健身房， 意識到今天是你最不想面對的練腿之日， 不巧的是每一台深蹲架都有人 耶耶這樣就不用深蹲了才怪 ， 而你只能選擇硬舉的方式來練腳， 這時的你或許會對硬舉方式的挑選感到好奇， 是要選擇傳統[…]
【內部教育訓練】現代心律測量與心律錶帶的準確率
原文：The Accuracy of Modern-Day Fitness Trackers and Heart Rate Measurements by EDDIE JO 心率錶帶在過去幾年中爆炸式[…]
【學員心得分享】有有
開始重訓的起因， 是過年後在辦公室想撿起掉落的資料，結果褲子拉鍊就爆開了… 這驚恐的回憶讓從沒運動習慣的我開始思考， 到底是要買新衣服好呢？還是乾脆減肥？ 後來發現要跟衣服道別太難，就選擇[…]
【學員心得分享】學習知識 致力實踐 – 周芸安
因為年過而立想減肥，同時想預防老年骨質疏鬆，所以開始搜尋松山區的運動場所。 陸續參觀了一間大型連鎖健身房與兩間小型工作室（其中一間即為 GYME FIT ）。 位於一樓的 GYME FIT 雖然沒有寬[…]
【內部教育訓練】街頭健身簡介 – Vic教練
大家或多或少都聽過街頭健身。 但你真的知道什麼是街頭健身嗎？ 今天就讓街頭健身專項的 Vic 教練來告訴你。 什麼是街頭健身？ 偶爾在報章雜誌、網路媒體上會聽到「街頭健身」 而大家聽到第一個反應就會直[…]
【學員心得分享】山豬 – 為了自己無法放棄的熱忱
雖然年齡慢慢的增長，包含心態、工作影響，整個人的運動狀態不復從前， 但仍無法放棄對足球、籃球的熱忱。 過去一年的時間，因為受傷休養了許久，整個人的體態包含體重崩壞般的上升。[…]
【內部教育訓練】大腦科學概論：認識大腦-袖舒教練
不知道你有沒有聽過這句話： 「大腦是個好東西，人人都該有一個」 為什麼大腦是個好東西呢？就讓本篇文章娓娓道起。 從最一開始的單細胞生物，透過化學物質傳遞訊號， 演化到從電細[…]
【內部教育訓練】從營養到健康-醣類概論 歐耶教練
【內部教育訓練】從營養到健康：醣類概論 在介紹醣類之前，首先要搞清楚的是： 醣類是什麼？ 與糖有什麼不同？ 醣類 carbohydrate： 存在於多醣類食物中，又被通稱為碳水化合物 C[…]