【學生心得分享】許婷-地表最強孕婦強勢回歸
在Rex專業教學下，來GYMEFIT運動也三年了， 初期來重訓只是想讓自己體態變得更好， 但慢慢達成自訂目標時， 成就感就越來越大， 自己也就更熱愛運動。 在工作室第二年我懷孕了， 但我知道鍛鍊是為了[…]
【內部教育訓練】新手使用 Drop set 能夠增加訓練效果嗎？- Fu教練
進行一段時間的重量訓練後，大家可能都會想要改變訓練方式來增加效果，而 Drop set 正是其中大家耳熟能詳的變化式訓練。 那麼，什麼是Drop set? 簡而言之，Drop set 就是指訓練時進行[…]
【學員心得分享】狗狗
開始工作後， 5年來每日長時間久坐加上缺乏運動， 體重也緩慢地爬升， 雖說不到肥胖但也影響到了自信心， 長久下來衣服褲子也只剩下深色寬鬆的款式。 直到公司提供了健身的補助後才稍稍覺得該做些改變， 而 […]
【學員心得分享】鄧仕杰
【學員心得分享】鄧仕杰 最近由於轉換跑道，時間上比較有餘裕， 想趁這段空擋好好鍛鍊自己， 於是上網查到 gymefit ， 不僅離家近，還是個擁有好教練的健身工作室。 因為網友的推薦，讓[…]
【內部教育訓練】RPE v.s Percentage 1RM Loading 對肌力與肌肥大的差異
【內部教育訓練】RPE v.s Percentage 1RM Loading 對肌力與肌肥大的差異 有在自主訓練的學生們， 最常問教練的問題就是 : 「教練，我自己練要做多重才會有效果？[…]
【內部教育訓練】想要練得更巨，你該把注意力放在哪呢？ -介文教練
【內部教育訓練】想要練得更巨，你該把注意力放在哪呢？-介文教練 相信很多人從第一次踏入健身房開始， 就常常會聽到健身房的巨巨們說：” 訓練時要 Focus !! “’ 究竟這種[…]
【內部教育訓練】原始人飲食法簡介 – 雅雯教練
【內部教育訓練】原始人飲食法簡介 – 雅雯教練 內容參考原始人飲食聖經一書。 何謂原始人飲食法？ 低醣飲食的原型 選擇無加工食物，減少外食 高品質肉類、大量植物、優質脂肪 選[…]
【內部教育訓練】佛系訓練？意象訓練對最大肌力的影響-庭耀教練
【內部教育訓練】佛系訓練？意象訓練對最大肌力的影響-庭耀教練 希望被標題吸(ㄑㄧ)引(ㄆ一ㄢˋ)近來的朋友不要太失望 這篇跟大家分享的佛系訓練不是這種： 而是心智上、靠想像力完成的「意象[…]
【學員心得分享】兩個月帶來的改變-陳加儒
當初會想要來到 GYMEFIT 上課， 是因為以前學生時期雖然也有嘗試接觸重訓， 但是因為沒有教練或是學長帶領， 多為自己不專業的「心領神會」， 且後來因為身體生了場不知名的病， 也中斷了自己運動的習[…]
【內部教育訓練】燒燙傷患者傷後運動對其肌力、肌肉量與步行狀態之影響-Rex教練
在經歷嚴重燒燙傷後，會需要長時間且多次的復健及植皮，伴隨而來的症狀有： 1.肥厚疤痕 2.體溫調節異常 3.感覺異常 4.關節攣縮及變形 而透過適當運動可以改善關節活動度，增加日常生活所需的功能性。 […]