內部教育訓練彙整 - 第 5 頁，總計 8 頁

【內部教育訓練】現代心律測量與心律錶帶的準確率

原文：The Accuracy of Modern-Day Fitness Trackers and Heart Rate Measurements by EDDIE JO 心率錶帶在過去幾年中爆炸式[…]

大家或多或少都聽過街頭健身。但你真的知道什麼是街頭健身嗎？今天就讓街頭健身專項的 Vic 教練來告訴你。什麼是街頭健身？偶爾在報章雜誌、網路媒體上會聽到「街頭健身」而大家聽到第一個反應就會直[…]

不知道你有沒有聽過這句話：「大腦是個好東西，人人都該有一個」為什麼大腦是個好東西呢？就讓本篇文章娓娓道起。從最一開始的單細胞生物，透過化學物質傳遞訊號，演化到從電細[…]

【內部教育訓練】從營養到健康：醣類概論在介紹醣類之前，首先要搞清楚的是：醣類是什麼？與糖有什麼不同？醣類 carbohydrate：存在於多醣類食物中，又被通稱為碳水化合物 C[…]

-本篇研究刊載於NSCA七月份期刊 (Journal of Strength and Conditioning Research) VBT訓練(velocity-based training)是近年來[…]

進行一段時間的重量訓練後，大家可能都會想要改變訓練方式來增加效果，而 Drop set 正是其中大家耳熟能詳的變化式訓練。那麼，什麼是Drop set? 簡而言之，Drop set 就是指訓練時進行[…]

【內部教育訓練】RPE v.s Percentage 1RM Loading 對肌力與肌肥大的差異有在自主訓練的學生們，最常問教練的問題就是 : 「教練，我自己練要做多重才會有效果？[…]

【內部教育訓練】想要練得更巨，你該把注意力放在哪呢？-介文教練相信很多人從第一次踏入健身房開始，就常常會聽到健身房的巨巨們說：” 訓練時要 Focus !! “’ 究竟這種[…]

【內部教育訓練】原始人飲食法簡介 – 雅雯教練內容參考原始人飲食聖經一書。何謂原始人飲食法？低醣飲食的原型選擇無加工食物，減少外食高品質肉類、大量植物、優質脂肪選[…]

【內部教育訓練】佛系訓練？意象訓練對最大肌力的影響-庭耀教練希望被標題吸(ㄑㄧ)引(ㄆ一ㄢˋ)近來的朋友不要太失望這篇跟大家分享的佛系訓練不是這種：而是心智上、靠想像力完成的「意象[…]