【學員心得分享】10KG里程碑,與更好的身體 – 佩紋

一開始到健身房的動機其實很簡單,我想要好好睡個覺!不會腰痠背痛,不需要滾來滾去找不到舒服的姿勢。為了減輕這個問題,曾經在網路上找影片或運動 APP 開始在家徒手運動。一陣子之後背痛似乎減輕了一些,但是[…]

緯翰教練 Ryan

RYAN教練: 帶領大眾享受運動 擁抱健康 面對挑戰 Ryan教練的教學經驗及理念 曾在知名健身俱樂部任職近兩年的Ryan教練, 遇過許多健身初學者或已有運動習慣的會員, 想開始訓練而無從下手執行 、[…]

【學員心得分享】一個月帶來的改變 – 易陽

剛開始會接觸到重量訓練其實也是抱著跟風心態, 被朋友拉到健身房報名, 想說服役之餘也能先補救一下久未活動的筋骨與瘦弱體態。   沒想到短暫的自主訓練的過程中, 逐漸出現許多朋友沒有的活動障礙與大大小小[…]

【學員心得分享】減脂增肌外的更多收穫 – Cindy

【學員心得分享】減脂增肌外的更多收穫 – Cindy 一直以來運動對我來說都是一個必要的習慣, 只是從前都是以有氧為主, 因為不了解重訓正確的姿勢及觀念, 直到開始工作後, 上班族的「長期[…]

柏俞教練 Dennis

Dennis教練: 幫助他人運用正確的方式運動、 讓運動成為一件開心的事情 【Dennis 教練的教學經驗與理念】 大學畢業後的Dennis到新加坡工作,藉由閒暇之餘參加跑步社團, 發現許多人跑步時都[…]

【學員心得分享】不再發作的下背疼痛 – Issue

因為工作關係,長時間都待在電腦銀幕前, 且因為姿勢不良,一直以來都有腰痛的問題。 在非常冗長的治療後,總算解決腰痛的問題, 於是想要開始藉重訓改變自己的體態以及增加肌耐力, 為了避免自己重訓過程中腰傷[…]

【學員心得分享】Reed與林媽媽的小小夢想

Fu教練、林媽媽與Reed Reed: 「你應該去跑跑看」Fu教練對已經訓練幾個月後的我說。 「當兵時我都要拼了命才跑的完三千公尺耶,晚上跑好累」 想起以前都要喘很久才恢復的疲累,我還是有點抗拒。 「[…]