標籤: 重訓

【內部教育訓練】新手使用 Drop set 能夠增加訓練效果嗎？- Fu教練

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進行一段時間的重量訓練後，大家可能都會想要改變訓練方式來增加效果，而 Drop set 正是其中大家耳熟能詳的變化式訓練。 那麼，什麼是Drop set? 簡而言之，Drop set 就是指訓練時進行[…]

【學員心得分享】看見全然不同的自己－狗狗

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開始工作後， 5年來每日長時間久坐加上缺乏運動， 體重也緩慢地爬升， 雖說不到肥胖但也影響到了自信心， 長久下來衣服褲子也只剩下深色寬鬆的款式。 直到公司提供了健身的補助後才稍稍覺得該做些改變， 而 […]

【學員心得分享】怡璇

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從前，我本身持續有在參加一般活動中心與社區的團體舞蹈或訓練課程，對於自己的健康與身體活動的能力有著一定程度的自信心，直到課程的難度隨著參加的時間久而有所提升時，發現自己漸漸比較難去應付或是跟上大家的節[…]

【學生心得分享】Ann-為Swing搖擺舞而努力 慢慢來 比較快

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為什麼想去重訓？為了享受那搖擺的三分鐘 2015年學了 Swing 搖擺舞後，就迷上在爵士樂中和舞伴共享三分鐘的時光，但膝蓋的舊傷一直是個隱憂。 而我的破膝蓋也真的只撐了2年，6、7年來的物療治療「擋[…]

【學員心得分享】工程師 陳偉智

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從小到大我都是班上最胖的人， 直到大學我決定減肥， 一開始，我以少吃加上長時間有氧的方式從120公斤減到70公斤， 雖然體重下降了很多， 卻覺得身體鬆鬆的不好看， 於是開始接觸重量訓練。 學習的方式主[…]

【學員心得分享】金融行員–Remy

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【學員心得分享】婚前身型大改造–Remy 從小以為自己是吸收不好的體質， 一直都是瘦瘦的竹竿樣， 直到大學畢業開始工作後， 體重卻開始直直上升。 可能是因為金融業的工作型態， 需要長時間久坐辦公室、沒[…]

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