健身重訓入門(二)我適合重訓嗎?

閱讀本篇文章你將可以學到: 重訓為什麼跟每個人都有關係 重訓適合想要減脂增肌、打造不同體態的女性及男性 重訓能增進專項運動員的運動表現 重訓能讓銀髮族活得更健康 重訓能幫助復健族群恢復身體功能 隨著台[…]

【內部教育訓練】 舉得越重可能會影響自身活動度 -Rex教練

當我們開始接觸重量訓練, 隨著健身年資經驗的積累, 各個部位肌肉也日漸茁壯, 舉的重量跟以前相比也變得更重了, 是的,我們變得更加強壯, 但你可曾想過舉得越重, 也有可能會影響你各部位的活動度呢? 今[…]

【學員心得分享】黃翊瑋 Jacky

【學員心得分享】黃翊瑋 要花幾磅的力量,才拉得起對自己的信心與理想? 大家好,我是翊瑋, 我今天要來與大家分享我這段時間的經驗。 前陣子, 我只是個碩二的研究生。 由於畢業與生活的壓力, 碩士這兩年的[…]