【學員心得分享】體驗重訓樂趣 穿上美麗婚紗 – 奕萱

【學員心得分享】體驗重訓樂趣 穿上美麗婚紗 – 奕萱 我是一位上班族,工作這幾年大概一年胖一公斤,自認為飲食跟運動量都還行的我,找不出變胖的原因在哪裡,再加上今年底要結婚了,就覺得自己再這[…]

【內部教育訓練】「排除飲食法」
對食物耐受不良的肥胖患者,體重和代謝參數的影響 – 庭耀教練

在這項研究中,根據食物不耐測試結果進行消除飲食的FI組,體重、脂肪量、腰臀比、甘油三酯水平顯著降低。研究作者表示可能跟食用不耐受食物導致身體的微量發炎反應有關,即使兩組攝取的總卡路里差不多,但結果卻大不相同。

建議在卡路里控制中減脂、減重遇到瓶頸,或有以上食物不耐症狀的朋友可以嘗試看看,將可能讓身體產生不耐受以及過敏的食物拿除,最直接的方式可以至醫院檢測急性過敏原(檢測igE)、慢性過敏原(檢測igG),根據結果進行適合你自己的排除飲食。

【學員心得分享】挖掘身體潛在動力 昇華運動表現 – Paul

【學員心得分享】挖掘身體潛在動力 昇華運動表現 – Paul    一開始會選擇來Gymefit的原因,一部分是同事間的減重比賽,另一方面也是想重新學習健身的方法,並重新培養運動的習慣。 […]

【學員心得分享】成就夢想,從身體開始 – 瀚毅

瀚毅: 從高中罹病接受化療放療後,日子過得一塌糊塗,高中課業也都不怎麼樣,腦中總是有一令人沮喪的念頭:「如果我的體能夠,我也不會只有這樣的成就」,以前想出國唸書的夢想也都擱下了。 後來努力唸書進了醫學[…]

【學員心得分享】藉訓練擁抱健康 征服恐懼 – Eric

【學員心得分享】藉訓練擁抱健康 征服恐懼 – Eric 今年三月初站上體重機數字來到了67KG。身高175體重67對多數人來講可能覺得正常,但光靠僅僅一週一次的有氧運動,運動量其實完全不夠[…]

健身重訓入門(二)我適合重訓嗎?

閱讀本篇文章你將可以學到: 重訓為什麼跟每個人都有關係 重訓適合想要減脂增肌、打造不同體態的女性及男性 重訓能增進專項運動員的運動表現 重訓能讓銀髮族活得更健康 重訓能幫助復健族群恢復身體功能 隨著台[…]

【內部教育訓練】 舉得越重可能會影響自身活動度 -Rex教練

當我們開始接觸重量訓練, 隨著健身年資經驗的積累, 各個部位肌肉也日漸茁壯, 舉的重量跟以前相比也變得更重了, 是的,我們變得更加強壯, 但你可曾想過舉得越重, 也有可能會影響你各部位的活動度呢? 今[…]

【學員心得分享】黃翊瑋 Jacky

【學員心得分享】黃翊瑋 要花幾磅的力量,才拉得起對自己的信心與理想? 大家好,我是翊瑋, 我今天要來與大家分享我這段時間的經驗。 前陣子, 我只是個碩二的研究生。 由於畢業與生活的壓力, 碩士這兩年的[…]