阻力訓練彙整 - 第 5 頁，總計 6 頁

【內部教育訓練】想要練得更巨，你該把注意力放在哪呢？ -介文教練

【內部教育訓練】想要練得更巨，你該把注意力放在哪呢？-介文教練相信很多人從第一次踏入健身房開始，就常常會聽到健身房的巨巨們說：” 訓練時要 Focus !! “’ 究竟這種[…]

當初會想要來到 GYMEFIT 上課，是因為以前學生時期雖然也有嘗試接觸重訓，但是因為沒有教練或是學長帶領，多為自己不專業的「心領神會」，且後來因為身體生了場不知名的病，也中斷了自己運動的習[…]

在經歷嚴重燒燙傷後，會需要長時間且多次的復健及植皮，伴隨而來的症狀有： 1.肥厚疤痕 2.體溫調節異常 3.感覺異常 4.關節攣縮及變形而透過適當運動可以改善關節活動度，增加日常生活所需的功能性。 […]

前情提要：【學員心得分享】-Ken 大家好，我是Ken，一年之後再來回顧我的訓練情況。去年年中達成第一階段目標後，與教練討論，確定新目標：希望能讓上半身看起來更厚實，穿[…]

從前，我本身持續有在參加一般活動中心與社區的團體舞蹈或訓練課程，對於自己的健康與身體活動的能力有著一定程度的自信心，直到課程的難度隨著參加的時間久而有所提升時，發現自己漸漸比較難去應付或是跟上大家的節[…]

相信各位教練們都有遇過學生告訴你「教練，我有椎間盤突出」、「我做過椎間盤手術。」或者正在閱讀本文的你，本身就有相關經驗。那麼當遇到椎間盤相關問題時，運動可以作為什麼角色介入呢？首先[…]

本篇文章取材自Michael C. Zourdos的回顧文獻，回顧2017年的研究： Study Reviewed: Effect of Rest-Pause vs. Traditional Benc[…]

為什麼想去重訓？為了享受那搖擺的三分鐘 2015年學了 Swing 搖擺舞後，就迷上在爵士樂中和舞伴共享三分鐘的時光，但膝蓋的舊傷一直是個隱憂。而我的破膝蓋也真的只撐了2年，6、7年來的物療治療「擋[…]

從小到大我都是班上最胖的人，直到大學我決定減肥，一開始，我以少吃加上長時間有氧的方式從120公斤減到70公斤，雖然體重下降了很多，卻覺得身體鬆鬆的不好看，於是開始接觸重量訓練。學習的方式主[…]

我不想念我自己子曰：「吾十有五而志於學，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲，不踰矩。」回顧自己三十四十未有所逮，如今知命卻悄然提前而至。聽天由命之前，還需問問自[…]