【學員心得分享】鄧仕杰
【學員心得分享】鄧仕杰 最近由於轉換跑道，時間上比較有餘裕， 想趁這段空擋好好鍛鍊自己， 於是上網查到 gymefit ， 不僅離家近，還是個擁有好教練的健身工作室。 因為網友的推薦，讓[…]
標籤: 飲食控制
【內部教育訓練】原始人飲食法簡介 – 雅雯教練
【內部教育訓練】原始人飲食法簡介 – 雅雯教練 內容參考原始人飲食聖經一書。 何謂原始人飲食法？ 低醣飲食的原型 選擇無加工食物，減少外食 高品質肉類、大量植物、優質脂肪 選[…]
【內部教育訓練】omega-3 該補嗎？ 淺談 omega-3 的功效與產品-歐耶教練
在談 omega-3 之前，我們必須先瞭解其身世。 如上圖所示，一般脂肪酸被分類為飽和脂肪酸（不具有雙鍵）與不飽和脂肪酸（具有雙鍵或三鍵）； 根據現有雙鍵的數量，不飽和脂肪[…]
【譯文】讓我們用科學來健美備賽！！！
附上原文連結讓時間較多想讀英文的巨巨們看 Contest Preparation Using Science! → https://goo.gl/u13ktR 讓我們用科學來健美備賽！！！ 賽前倒數十[…]
【學員心得分享】金融行員–Remy
【學員心得分享】金融行員–Remy 從小以為自己是吸收不好的體質， 一直都是瘦瘦的竹竿樣， 直到大學畢業開始工作後， 體重卻開始直直上升。 可能是因為金融業的工作型態， 需要長時間久坐辦公室、沒有運動[…]
【學員心得分享】兄弟檔-哥哥世勳
世勳的工作是工程師， 一開始是先上團體課程， 後來和弟弟一起上一對二教練課， 讓我們看看世勳怎麼說： 我的工作是屬於高工時、久坐， 肥肚子屁股那一種， 學生時代有打籃球習慣。 之後不幸十字韌帶斷裂， […]
【學員心得分享】Jerry
以前沒有固定運動的習慣， 體態一直不是很好， 後來覺得繼續胖下去實在不行， 開始在爬國內外網站的健身文， 自己排時間上健身房運動， 可能是之前完全沒在運動的關係， 剛開始幾週體重掉得非常快， 後來減重[…]
【學員心得分享】昊極-讓健身變成生活的一部分
昊極因為跑步疼痛想藉由肌力訓練改善而來GYMEFIT上課， 由於昊極的身體狀況在教練評估過後發現有極需調整的問題， 在正式進入阻力訓練前花了一些時間調整身體狀況。 或許昊極外型的改變上不算分常驚人， […]
【學員心得分享】Bonnie
4/18~7/18不知不覺健身滿三個月的里程碑， 減少了近5公斤, 體脂也從29%降到了21.2~25.2%(不同的量法), 自己明顯感覺身體變輕盈, 很多很久沒見到的人也覺得差很多！ 最誇張的是我們[…]
【學員心得分享】護理師-庭君
我一直都是肥胖體型， 但可能因為長大的過程中沒遇過什麼言語暴力或霸凌， 臉皮可能還很厚， 嘗試過各種減肥方式當然從未成功， 沒有改變的動力， 體重也沒有在跟我客氣的。 我有一個從竹竿自己[…]