【內部教育訓練】omega-3 該補嗎？ 淺談 omega-3 的功效與產品-歐耶教練

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在談 omega-3 之前，我們必須先瞭解其身世。     如上圖所示，一般脂肪酸被分類為飽和脂肪酸（不具有雙鍵）與不飽和脂肪酸（具有雙鍵或三鍵）； 根據現有雙鍵的數量，不飽和脂肪[…]

【學員心得分享】我不想念我自己-Steven Liu

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我不想念我自己 子曰： 「吾十有五而志於學，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲，不踰矩。」 回顧自己三十四十未有所逮， 如今知命卻悄然提前而至。 聽天由命之前， 還需問問自[…]

【帥老闆開講】長繭怎麼辦？ 告訴你最有效的去繭方式

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【帥老闆開講】長繭怎麼辦？ 告訴你最有效的去繭方式 認真訓練的健身愛好者、選手們， 手上難免都會長出刻苦訓練的印記-繭。 雖然看起來很man但你知道嗎? 過厚的繭容易造成整片剝落、受傷流血。 &nbs[…]

【教學心得】跑步不適與單邊肌力失衡的關係

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跑步不適與單邊肌力失衡的關係 近年路跑和三鐵運動盛行， 許多馬拉松愛好者跑量過多、強度過高， 導致身體不適和疼痛， 增加訓練量希望提升運動效果與成績的效果適得其反。   近日有一位跑馬拉松的[…]

【學員心得分享】金融行員–Remy

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【學員心得分享】婚前身型大改造–Remy 從小以為自己是吸收不好的體質， 一直都是瘦瘦的竹竿樣， 直到大學畢業開始工作後， 體重卻開始直直上升。 可能是因為金融業的工作型態， 需要長時間久坐辦公室、沒[…]

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