【內部教育訓練】訓練一次完成或分成多次，何者比較好? –Kevin教練
【內部教育訓練】訓練一次完成或分成多次，何者比較好? 作者：Kevin教練 訓練組間休息時間常常會依照訓練目的的不同而有不同的休息時間， 休息的時間越久則能量系統回復越完整。 那如果將訓練直接分割成多[…]
【學員心得分享】社工–紫蘋
【學員心得分享】社工–吳紫蘋 常聽到女生只要一過25歲， 生理機能、代謝就會開始變緩慢， 很容易變胖， 皮膚也會開始變不好， 在十幾歲的時候， 暴飲暴食， 也不容易胖， 但近兩年漸漸感受[…]
【內部教育訓練】兩週不訓練是否會影響肌力與肌肉尺寸? – Rex教練
【內部教育訓練】兩週不訓練是否會影響肌力與肌肉尺寸? 作者：Rex店長 「慘了~該不會因為出國幾週我的肌肉就掉光了?…」 「上禮拜加班比較忙碌，沒時間運動，看鏡子覺得手臂變小了…[…]
【內部教育訓練】 蛋白質的代謝—合成作用 – 袖舒教練
【內部教育訓練】蛋白質的代謝—合成作用 袖舒教練 「在每次的訓練後，我到底要喝幾匙乳清？」、 「是不是喝越多越有效？」…… 隨著運動營養學、阻力訓練的普及， 蛋白質成為越來越被重視的營養素之一， 因此[…]
【學員心得分享】黃翊瑋 Jacky
【學員心得分享】黃翊瑋 要花幾磅的力量，才拉得起對自己的信心與理想? 大家好，我是翊瑋， 我今天要來與大家分享我這段時間的經驗。 前陣子， 我只是個碩二的研究生。 由於畢業與生活的壓力， 碩士這兩年的[…]
【內部教育訓練】CPR+AED
如果在路邊遇到陌生人突然昏倒， 你會上前施救嗎？ 一般民眾通常會因為以下幾點原因進而怯步 沒救活反被家屬告上法院？ 口對口人工呼吸？ CPR壓胸肋骨壓斷穿刺內臟？ 但大家不用這麼擔心， […]
【內部教育訓練】好書分享：麥克波羅伊功能性訓練聖經 Jeff教練
【內部教育訓練】好書分享：麥克波羅伊功能性訓練聖經 作者：Jeff教練 今天要跟大家分享一本好書， 麥克波羅伊功能性訓練聖經。 花了大約三天終於把它全部翻完， 如有不正確的地方歡迎指正。 在介紹這本書[…]
【內部教育訓練】綠茶與產熱反應:兒茶多酚、咖啡因與交感神經間的交互作用 歐耶教練
【內部教育訓練】綠茶與產熱反應:兒茶多酚、咖啡因與交感神經間的交互作用 歐耶教練 延續上週咖啡對健身運動的影響， 大家有使用練前補充劑的習慣嗎? 這些補充劑對生理可能有哪些影響? 此次內訓由歐耶教練分[…]
【學員心得分享】學生– 牛莛奕
【學員心得分享】學生– 牛莛奕 經過兩個月的訓練與飲食配合， 終於可以有小小的成果了！ 每次見面有人說體態變粗就覺得蠻有成就感的。 上方第一張圖是進行體驗課程時， 那個時候覺得自己體態太小隻， 且對於[…]
