[學員心得] ：我猶如蛻變的蝴蝶，生活變得更加輕鬆自如–麗瑩姐
學員心得： 麗螢姐：「我猶如蛻變的蝴蝶，生活變得更加輕鬆自如」 麗螢姐運動的故事 開始規律運動前 當我回想起重訓之前的「運動」， 用二二六六來形容應該不為過-因為我從未堅持過。 這些年來， 我的雙腳曾[…]
標籤: 銀髮族訓練
「成果分享」銀髮族/ 腦中風訓練-泉哥
「成果分享」腦中風銀髮族訓練-泉哥 Kiwi教練加入團隊後，由老闆指派負責泉哥的訓練，五年前腦中風、心臟裝過支架、高血壓、現齡71歲的泉哥，是不折不扣的銀髮族/ 特殊族群，在Kiwi教練的帶領下，三個[…]
Kiwi 教練 – 蕭奇偉
Kiwi 教練：Better late than never! 我是蕭奇偉-Kiwi 教練/職能治療師，從小熱愛運動，曾經嚮往著成為一名運動員，礙於升學導向的教育影響，從未受過科班訓練。 在美國攻讀碩[…]
【內部教育訓練】不同訓練對中老年者骨密、肌力的影響 – 雅雯教練
【內部教育訓練】不同訓練對中老年者骨密、肌力的影響 2018年，台灣高齡人口（65歲以上人口）比例超過14%，正式邁入高齡社會；國發會推估，台灣將在2026年邁入「超高齡社會，高齡人口比例超過20%」[…]
健身重訓入門(二）我適合重訓嗎？
閱讀本篇文章你將可以學到： 重訓為什麼跟每個人都有關係 重訓適合想要減脂增肌、打造不同體態的女性及男性 重訓能增進專項運動員的運動表現 重訓能讓銀髮族活得更健康 重訓能幫助復健族群恢復身體功能 隨著台[…]
【學員心得分享】Reed與林媽媽的小小夢想
Fu教練、林媽媽與Reed Reed： 「你應該去跑跑看」Fu教練對已經訓練幾個月後的我說。 「當兵時我都要拼了命才跑的完三千公尺耶，晚上跑好累」 想起以前都要喘很久才恢復的疲累，我還是有點抗拒。 「[…]
【學員心得分享】Lucy – 遠離傷痛邁向更好的體態
Lucy： 因為之前上瑜珈課時不小心， 腰部急性受傷導致椎間盤突出， 經過一年的徒手物理治療才情況好轉， 原先會單側腳麻、雙腳膝蓋退化， 再加上足底筋膜炎等症狀， 但治療師建議可以嘗試做一些肌力訓練，[…]
陪阿公去吉野家吃午餐 – 珍珍教練
訓練對大家來說是什麼？ 老化、肌少症、提升生活品質， 這些在教練培訓中一定會提到的觀念， 在現實生活中是什麼樣子？ 讓我們透過珍珍教練的文章 – 陪阿公去吉野家吃午餐， 瞭解訓練對日常生活[…]