健身重訓入門(二）我適合重訓嗎？
閱讀本篇文章你將可以學到： 重訓為什麼跟每個人都有關係 重訓適合想要減脂增肌、打造不同體態的女性及男性 重訓能增進專項運動員的運動表現 重訓能讓銀髮族活得更健康 重訓能幫助復健族群恢復身體功能 隨著台[…]
標籤: 銀髮族訓練
【學員心得分享】Reed與林媽媽的小小夢想
Fu教練、林媽媽與Reed Reed： 「你應該去跑跑看」Fu教練對已經訓練幾個月後的我說。 「當兵時我都要拼了命才跑的完三千公尺耶，晚上跑好累」 想起以前都要喘很久才恢復的疲累，我還是有點抗拒。 「[…]
【學員心得分享】Lucy – 遠離傷痛邁向更好的體態
Lucy： 因為之前上瑜珈課時不小心， 腰部急性受傷導致椎間盤突出， 經過一年的徒手物理治療才情況好轉， 原先會單側腳麻、雙腳膝蓋退化， 再加上足底筋膜炎等症狀， 但治療師建議可以嘗試做一些肌力訓練，[…]
袖舒教練 Shiou
袖舒教練 ： 有效且安全的運動不只讓身體靈活強壯，更能提升生活品質。 【袖舒教練的教學經驗與理念】 袖舒教練畢業於台大健康管理碩士班， 主要研究運動生理學、運動醫學。 除了具備運動醫學的相關知識， 於[…]
陪阿公去吉野家吃午餐 – 珍珍教練
訓練對大家來說是什麼？ 老化、肌少症、提升生活品質， 這些在教練培訓中一定會提到的觀念， 在現實生活中是什麼樣子？ 讓我們透過珍珍教練的文章 – 陪阿公去吉野家吃午餐， 瞭解訓練對日常生活[…]