【學員心得分享】哈哈

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其實對於自己的體態一直都不甚滿意，但是一直沒有運動的習慣就這樣廢著廢著，直到有一天無意間，在IG上看到健身人分享了很厲害的身材，加上喜歡爬山但常常腰痠背痛、氣喘如牛，才激起「我要運動！」的心；畢竟也年[…]

【內部教育訓練】臥推肌肉使用之男女差異-雅雯教練

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我們知道男性女性天生存在一些差異，比如在： 肌肉量 體脂肪 肌肉分佈 肌纖維比例 賀爾蒙等等 然而以往較少有比較男女訓練差異的文獻，本篇報告主題為探討「臥推時男女肌肉活動模式之差異」，男性與女性之間肌[…]

【學員心得分享】朝自己的理想邁進-誠浩

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在高中時我是一個跟運動八竿子打不著的超級宅男，從高三那年開始，為了紓解準備考試的壓力，開始嘗試在家裡伏地挺身跟仰臥起坐，從一開始一次只能10下伏地挺身，到後來堅持天天100下，這是我開始健身的契機。 […]

【學員心得分享】The Blind Side – 允中

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我本身也是一名教練，因為在訓練過程中有許多疑惑，但自己的盲點自己很難發覺，我知道我需要透過其他視角與評估的幫助，因此開始尋找能成為我教練的人。 但雖然遇過諸多能力強悍的教練，可能因為溝通與處理的方式，[…]

【學生心得分享】Kelly – 朝著翹臀辣媽的新目標邁進

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身為一個本來完全沒有在運動的懶惰鬼，我開始接觸重訓有三個非常明確的目標： 1. 長期駝背姿勢不良，希望可以透過訓練改善姿態； 2. 隨著年紀的增長，漸漸因為體力不好而在工作上感覺吃力； 3. 在周遭朋[…]

【內部教育訓練】暈眩、昏厥，怎麼辦？- 歐耶教練

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暈與昏是大家可能會在日常生活當中用到的字眼， 例如： 教練…這個太重惹…我頭有點昏… 教練你太帥惹…讓偶好暈 但是大家知道，暈與昏其實是兩種不同的生理狀況嗎? 暈與昏究竟差異在哪？ 讓我們來看看吧。 […]

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