【GYMEFIT NINJA關卡介紹】Stage 2 乳酸地獄首部曲 無孔不入 Pegboard
距離上次介紹 GYMEFIT關卡已經有一段時間了，迫不及待想看還有哪些有趣又有挑戰性的關卡嗎？ 這次Fu教練介紹給大家Stage 2 的『無孔不入』，俗稱插洞洞的過關小技巧吧。 動作介紹[…]
【學員心得分享】一百天的努力 改變討厭的自己 – 翰霖
「只有當你足夠討厭自己，才會有改變的動力。」 在決定踏入Gymefit之前，因為工作的忙碌跟自身的怠惰，只有極其偶爾的胡亂訓練，體態更是讓自己每天早上看著鏡子時，都想掐死自己。直到去(2020)年底，[…]
【Gymefit 動作教室】心肺 爆發 協調性 全身一起累到爆 – 划船機&滑雪機
歷經過年期間的大吃大喝後是不是想找有效減脂的方式呢? 平常健身房常見的有跑步機及滑步機供大家訓練， 但想同時增強爆發力與考驗身體的代謝能力，讓體態變化更加快速的話， 就讓我們來看看以下兩個累爆所有教練[…]
學員案例分享-脊椎側彎的小慎
小慎是有脊椎側彎的彎友，經過治療師Claire評估後轉介找Dennis教練上課。過程中治療師與教練不斷溝通調整，協助側彎的小慎成功減重，找到適合她的運動方式與飲食習慣
運動前需要怎麼樣的暖身呢？
寒冷的冬天又到了，身體容易變得僵硬， 動起來也會覺得卡卡的， 要如何在運動前讓身體進入好的狀態？ 以往的拉筋甩手的效果到底夠不夠？ 讓我們了解一下運動前的暖身該怎麼做吧！ 為甚麼需要先暖[…]
【內部教育訓練】變身成動物吧! 力量與優雅兼具的動物流(Animal Flow) 珍珍教練
動物流是利用地板的力量與自體重量模仿動物移動及伸展， 做出許多流暢且華麗的動作。 它可不是虛有其表，是由創辦人Mike Fitch融合運動科學、 肌筋膜動力鏈及自身體操、手倒立和跑酷的運動經歷創[…]
昇宇教練 Lance
昇宇：引導正確的訓練，讓身體成為最好的朋友。 【昇宇教練的教學經驗與理念】: 昇宇曾經任職於連鎖健身房，累積許多教學經驗， 學習與人溝通以及商業健身房最重視的銷售。 而在指導學員、分享自身經驗的過[…]
【Gymefit 動作教室】Toe to Bar
中秋節過後是不是擔心練起來的腹肌又要藏起來了？ 繼上次分享的#師FU 滾輪訓練後又有新的腹肌訓練出爐 一支槓讓你擁有巧克力腹肌，Ｔｏｅ ｔｏ Ｂａｒ 動作介紹 腹肌的起止點從劍突、 第5跟第7肋骨的中[…]
柏廷教練
私人教練 柏廷
健身對柏廷來說不只是改變身形，
而是功能性加強、提升競技運動表現，
柏廷不相信一步登天的事，
必須持之以恆、日復一日，
才能完成實踐目標。
【Gymefit 動作教室】啞鈴上胸臥推
上次的啞鈴臥推動作教室分享有非常大的迴響，觀看次數迅速的達到5萬!!! 看來大家對於啞鈴推的動作非常地有興趣， 今天就加碼介紹啞鈴上胸臥推給大家 動作介紹 啞鈴上胸臥推的動作模式與平胸臥[…]