【內部教育訓練】喚醒你沉睡的肌肉:RPR反射性能重置(Reflexive Performance Reset) PartＡ

Posted on by

  在訓練時是不是時常練臀酸腿後，練胸酸手臂呢？ 除了動作上的調整，今天要分享給大家的是能簡易操作且快速喚醒肌肉的方法RPR神經反射性能重置。 在介紹RPR之前先讓大家了解要完成一個動作簡略[…]

【GYMEFIT NINJA關卡介紹】Stage 2 乳酸地獄首部曲 無孔不入 Pegboard

Posted on by

距離上次介紹 GYMEFIT關卡已經有一段時間了，迫不及待想看還有哪些有趣又有挑戰性的關卡嗎？ 這次Fu教練介紹給大家Stage 2 的『無孔不入』，俗稱插洞洞的過關小技巧吧。   動作介紹[…]

【學員心得分享】一百天的努力 改變討厭的自己 – 翰霖

Posted on by

「只有當你足夠討厭自己，才會有改變的動力。」 在決定踏入Gymefit之前，因為工作的忙碌跟自身的怠惰，只有極其偶爾的胡亂訓練，體態更是讓自己每天早上看著鏡子時，都想掐死自己。直到去(2020)年底，[…]

【Gymefit 動作教室】心肺 爆發 協調性 全身一起累到爆 – 划船機&滑雪機

Posted on by

歷經過年期間的大吃大喝後是不是想找有效減脂的方式呢? 平常健身房常見的有跑步機及滑步機供大家訓練， 但想同時增強爆發力與考驗身體的代謝能力，讓體態變化更加快速的話， 就讓我們來看看以下兩個累爆所有教練[…]

側彎學員小慎分享

學員案例分享-脊椎側彎的小慎

Posted on by

小慎是有脊椎側彎的彎友，經過治療師Claire評估後轉介找Dennis教練上課。過程中治療師與教練不斷溝通調整，協助側彎的小慎成功減重，找到適合她的運動方式與飲食習慣

【內部教育訓練】變身成動物吧! 力量與優雅兼具的動物流(Animal Flow) 珍珍教練

Posted on by

動物流是利用地板的力量與自體重量模仿動物移動及伸展，  做出許多流暢且華麗的動作。   它可不是虛有其表，是由創辦人Mike Fitch融合運動科學、 肌筋膜動力鏈及自身體操、手倒立和跑酷的運動經歷創[…]

昇宇教練 Lance

Posted on by

昇宇：引導正確的訓練，讓身體成為最好的朋友。 【昇宇教練的教學經驗與理念】: 昇宇曾經任職於連鎖健身房，累積許多教學經驗， 學習與人溝通以及商業健身房最重視的銷售。   而在指導學員、分享自身經驗的過[…]

【Gymefit 動作教室】Toe to Bar

Posted on by

中秋節過後是不是擔心練起來的腹肌又要藏起來了？ 繼上次分享的#師FU 滾輪訓練後又有新的腹肌訓練出爐 一支槓讓你擁有巧克力腹肌，Ｔｏｅ　ｔｏ　Ｂａｒ 動作介紹 腹肌的起止點從劍突、 第5跟第7肋骨的中[…]

Facebook Chat Widget by GYMEFIT