【Gymefit 動作教室】地雷管肩推
你曾經因為肩膀活動度不足、感覺卡卡的不舒服，而放棄訓練嗎？ 本集動作教室單元，請到 G動學人體畫布 庭耀教練 來幫你解決這個困擾！ 關於地雷管肩推的知識與進退階訓練法，我們都放在影片裡了； 快跟著庭耀[…]
【Gymefit 動作教室】相撲硬舉
硬舉對你來說很困擾嗎？ 或許你可以試試看相撲硬舉！ 這一集的動作教室單元，我們請到 GYMEFIT 力量派代表 Dennis教練，跟大家分享相撲硬舉的操作要領跟適合對象。 如果硬舉做很久都無法突破，或[…]
【Gymefit 動作教室】槓鈴深蹲
說到重量訓練，許多人可能馬上會想到深蹲。 這個號稱是 King of Exercise，每天蹲就能夠拯救台灣的訓練動作，究竟有什麼神奇之處， 在操作的時候又有哪些需要注意的事項以及常見錯誤呢？ 一起來[…]
【Gymefit 動作教室】爬繩訓練
爬繩是斯巴達障礙賽、忍者訓練、極限體能王挑戰中常出現的關卡， 對大多數人而言是項挑戰性極高的動作。 如果有靠手爬上不去， 或者腳夾不住的問題，別怕讓師Fu教你怎麼爬繩。 動作介紹 爬繩，[…]
【Gymefit 動作教室】俄式挺身
俄式挺身為街頭健身五大神技之首，是很多人夢寐以求的神技。 你知道是什麼嗎? 知道卻又做不起來嗎? 還是想擺一個獨一無二的動作拍照嗎? 讓Vic老師教你怎麼做吧! 動作介紹 俄挺源自於體操[…]
【Gymefit 動作教室】伏地挺身
伏地挺身很多人都會做 但一個看似簡單的動作，你真的會做嗎? 又有什麼變化招式可以挑戰呢? 讓珍珍教練告訴你最正確的伏地挺身 動作介紹 伏地挺身能夠訓練的肌群十分多樣。從大肌群的胸大肌，到[…]
「Ｇ動學」功能性問題 – 吳小閒
訓練及操作上常有學員發問，到底為什麼肌肉不會出力？這些動作為什麼平常做不到？G動學開課邁入第五年，思賢老師日前對於功能性問題提出詳細精闢的見解。功能性問題、教練與醫療的專業該怎麼結合？看看思賢老師怎麼說。
功能性問題 by 思賢老師
【學員心得分享】 每一個重量都是當下最好的我 – 葉文茹
【學員心得分享】每一個重量都是當下最好的我 – 葉文茹 「不是達到某個數字才值得稱讚，每一個重量都是當下最好的我。」 我是新手上班族，有亂給自己壓力的習慣，心情好或不好都會想大吃一頓，自從[…]
【GYMEFIT 動作教室】巨嬰式臥推
一般在做槓鈴臥推時，教練常常會提醒我們雙腳蹬地，但你是否有看過別人將腳抬起或踩在椅子上臥推呢？其實這種雙腳離地的臥推法，不僅有助於我們在發力時徵召核心肌群，對於健美選手來說，也是針對胸、三角等特定肌群訓練的好方法喔！這種特殊的訓練方式該如何執行，又有哪些需要注意的重點呢？讓#Rex店長 與 #緯翰教練 帶我們一起推推看吧！
【內部教育訓練】淺談顳顎關節 – 緯翰教練
猜猜人類一天當中使用最多的運動是什麼呢？ 是呼吸、咀嚼、說話。 造成人體疼痛的原因總是一環扣著一環，現代人工作維持久坐與長期使用3C產品，除了一般的肩頸痠痛與腰酸背痛外，由於人體的神經系統遍佈全身，長[…]