內部教育訓練彙整 - 第 4 頁，總計 5 頁

【內部教育訓練】omega-3 該補嗎？淺談 omega-3 的功效與產品-歐耶教練

在談 omega-3 之前，我們必須先瞭解其身世。如上圖所示，一般脂肪酸被分類為飽和脂肪酸（不具有雙鍵）與不飽和脂肪酸（具有雙鍵或三鍵）；根據現有雙鍵的數量，不飽和脂肪[…]

向上爬可以說是人類與身俱來的本能，人類在幼兒時期就會為了探索環境在沙發、樹木間攀上爬下。談到攀岩這項運動，最初是發源於登山者從事登山活動時遇到無法步行的垂直岩壁，必須使用器械輔助[…]

晝夜節律對訓練的影響–從阻力訓練與激素談起「甚麼時候訓練最有效？」、「oo時段練會不會沒效？」無論是剛開始訓練的新手，或是訓練有一定時段、想追求更好更高的表現的老手，都會遇到類似的問題，因此這[…]

【內部教育訓練】Integrative Movement System™ 介紹 Jeff教練 Jeff教練今天要和大家分享Evan Osar的Integrative Movement System™，[…]

【內部教育訓練】訓練一次完成或分成多次，何者比較好? 作者：Kevin教練訓練組間休息時間常常會依照訓練目的的不同而有不同的休息時間，休息的時間越久則能量系統回復越完整。那如果將訓練直接分割成多[…]

【內部教育訓練】兩週不訓練是否會影響肌力與肌肉尺寸? 作者：Rex店長「慘了~該不會因為出國幾週我的肌肉就掉光了?…」「上禮拜加班比較忙碌，沒時間運動，看鏡子覺得手臂變小了&#8230[…]

【內部教育訓練】蛋白質的代謝—合成作用袖舒教練「在每次的訓練後，我到底要喝幾匙乳清？」、「是不是喝越多越有效？」…… 隨著運動營養學、阻力訓練的普及，蛋白質成為越來越被重視的營養素之一，因此[…]

如果在路邊遇到陌生人突然昏倒，你會上前施救嗎？一般民眾通常會因為以下幾點原因進而怯步沒救活反被家屬告上法院？口對口人工呼吸？ CPR壓胸肋骨壓斷穿刺內臟？但大家不用這麼擔心， […]

【內部教育訓練】好書分享：麥克波羅伊功能性訓練聖經作者：Jeff教練今天要跟大家分享一本好書，麥克波羅伊功能性訓練聖經。花了大約三天終於把它全部翻完，如有不正確的地方歡迎指正。在介紹這本書[…]

【內部教育訓練】綠茶與產熱反應:兒茶多酚、咖啡因與交感神經間的交互作用歐耶教練延續上週咖啡對健身運動的影響，大家有使用練前補充劑的習慣嗎? 這些補充劑對生理可能有哪些影響? 此次內訓由歐耶教練分[…]