台北健身教練彙整 - 第 4 頁，總計 6 頁

【內部教育訓練】想要練得更巨，你該把注意力放在哪呢？ -介文教練

【內部教育訓練】想要練得更巨，你該把注意力放在哪呢？-介文教練相信很多人從第一次踏入健身房開始，就常常會聽到健身房的巨巨們說：” 訓練時要 Focus !! “’ 究竟這種[…]

從前，我本身持續有在參加一般活動中心與社區的團體舞蹈或訓練課程，對於自己的健康與身體活動的能力有著一定程度的自信心，直到課程的難度隨著參加的時間久而有所提升時，發現自己漸漸比較難去應付或是跟上大家的節[…]

為什麼想去重訓？為了享受那搖擺的三分鐘 2015年學了 Swing 搖擺舞後，就迷上在爵士樂中和舞伴共享三分鐘的時光，但膝蓋的舊傷一直是個隱憂。而我的破膝蓋也真的只撐了2年，6、7年來的物療治療「擋[…]

從小到大我都是班上最胖的人，直到大學我決定減肥，一開始，我以少吃加上長時間有氧的方式從120公斤減到70公斤，雖然體重下降了很多，卻覺得身體鬆鬆的不好看，於是開始接觸重量訓練。學習的方式主[…]

跑步不適與單邊肌力失衡的關係近年路跑和三鐵運動盛行，許多馬拉松愛好者跑量過多、強度過高，導致身體不適和疼痛，增加訓練量希望提升運動效果與成績的效果適得其反。近日有一位跑馬拉松的[…]

【學員心得分享】金融行員–Remy 從小以為自己是吸收不好的體質，一直都是瘦瘦的竹竿樣，直到大學畢業開始工作後，體重卻開始直直上升。可能是因為金融業的工作型態，需要長時間久坐辦公室、沒有運動[…]

晝夜節律對訓練的影響–從阻力訓練與激素談起「甚麼時候訓練最有效？」、「oo時段練會不會沒效？」無論是剛開始訓練的新手，或是訓練有一定時段、想追求更好更高的表現的老手，都會遇到類似的問題，因此這[…]

【學員心得分享】社工–吳紫蘋常聽到女生只要一過25歲，生理機能、代謝就會開始變緩慢，很容易變胖，皮膚也會開始變不好，在十幾歲的時候，暴飲暴食，也不容易胖，但近兩年漸漸感受[…]

【學員心得分享】黃翊瑋要花幾磅的力量，才拉得起對自己的信心與理想? 大家好，我是翊瑋，我今天要來與大家分享我這段時間的經驗。前陣子，我只是個碩二的研究生。由於畢業與生活的壓力，碩士這兩年的[…]

【內部教育訓練】綠茶與產熱反應:兒茶多酚、咖啡因與交感神經間的交互作用歐耶教練延續上週咖啡對健身運動的影響，大家有使用練前補充劑的習慣嗎? 這些補充劑對生理可能有哪些影響? 此次內訓由歐耶教練分[…]